站在大街上喊一嗓子“有拖延症的请举手”，虽然大部分人会觉得你有病，不过，榜妹预测会有相当一部分人在心里默默地举个爪，就像此刻看到这句话会心一笑的你一样。

拖延症、强迫症和选择困难症并称为现代人类的三大通病，如果不沾染上其中任何一个你都不好意思跟年轻人坐一块愉快地聊天。而拖延症引发的各种并发症，也让不少患者感到身心俱疲，精神萎靡，因此也催生了不少治疗拖延症的灵招妙方，但真正要药到病除者却寥寥。拖延症治来治去真的有意义吗？今天榜妹就带领大家一起走进科学，探讨一下拖延症真的需要治疗么？

最重要的是，要清楚“拖延症”这个词是怎么来的。“症”，本身指生理或心理上的病症，比如“败血症”、“恐高症”，是一个严肃的医学或心理术语。可是在网络语言下，很多专业概念被拿来用于日常的自我戏谑，大词小用的现象频频，比如强迫症；还有一种情况是由于某一特征的中枪者实在太多，强烈的共鸣催生了一大批新造词汇，比如选择困难症和拖延症，它们的出现适应了时代发展的需求。

在这个人人都患有拖延症的时代，到底什么才能叫做拖延症呢？明确一个概念：拖延症肯定会推迟，但并不是所有的推迟都是拖延症。根据国内外研究拖延症的权威大拿给出的各种解释，榜妹在此高度凝练一下：构成拖延的条件是后果有害且本可避免。也就是说那些没有造成恶果或者本来就无法避免的延迟是不能称为拖延的。

比如，勤奋如你给自己定下了一天背200个单词的目标，可是实际上你的能力是每天只能记住50个单词，那么一个礼拜下来你发现自己落下了上千个单词没背，你捶胸顿足，自责悔恨，然后下个礼拜继续恶性循环，于是乎你毫不怀疑自己患上了21世纪发病率最高的绝症“拖延症”。

实际上，一天背200个单词本来就违背了你的能力，背不下来是无法避免的，这种违背人性的推迟并不是“拖延症”，只是努力错了方向。还有譬如购物车里的宝贝一直拖到失效都没付款、一直嚷着要去的吃的那家馆子由城东搬到了城西还没吃成、说好要交的论文在截止期前一天才终于装订好放到导师信箱……这些或没有酿成实际恶果或因为种种原因无法避免的情况都不足以夸大为“拖延症”。（为了不混乱，榜妹还是会在下文将这种推迟称为“拖延症”）

在主流文化暗示下，我们倾向于将拖延症当作是一个个人缺陷，比如它通常被认为是能力低下、无责任感、不靠谱的表现，因此拖延症患者很容易产生自责和愧疚的心理，时刻在意他人的评价和遭受内心的拷问。其实拖延并没有那么十恶不赦，它是一种常见现象，且能够被自我调节。如果从心理上就认同自己是拖延症，可能就真的很难摆脱了。榜妹在此要对觉得自己有拖延症并陷于深深自责的宝宝们说“拖延症并没有你想象中的那么糟糕哦”。

拖延症的五大好处

01 ｜激发灵感和创造力

拖延在最紧要的关头反而能激发灵感和创造力，得到意想不到的效果。伟大的艺术家达芬奇就是一个典型的拖延症患者，他曾在笔记中写道：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”，而他最著名的《蒙娜丽莎》也是拖了四年才完成。另一个例子是马丁路德金，他直到演讲的前一天还在修改演讲稿，到了最后干脆直接脱稿喊出“I have a dream.”伟人都如此，何况我们呢？

从拖延的时间和创造力的关系图可以看出，随着拖延时间的延长，到达某一点时的创造力是最高的。

创造是需要思考的，当接到一个任务时马上着手也许能快速完成，但有时候晚一点可能会有更好的解决方案， “慢工出精活”。不过，也并不是拖得越久创造力越高，当超过顶点时，创造力就开始下降了。所以把所有筹码都压到最后时刻可不是明智之举哦。

02｜规避损失和风险

马来西亚的自行车队选手因为一直拖到最后一分钟才决定出发时间躲过了马航死神的追赶。此外，眼睁睁地看着购物车里的宝贝全部失效虽然令人沮丧，可同时也避免了一次冲动性消费，节约了不必要的开支。

“我有抑郁症，要不是同时患有拖延症，我早自杀了”，这句话虽然是一个段子，却让人一时间无法反驳。现实中有一部分人属于冲动性自杀，如果再拖一拖，再思考一下，再给点时间，周遭的环境可能会有变化，心态也可能会发生扭转，这种自杀完全可能以拖延来规避过去。那些年还看TVB的时候，有一部《谈判专家》讲了一系列这样的故事，谈判专家依靠拖延时间说服轻生的人放弃自杀。多一点时间，有时候会想到一直忽略掉的存在下去的意义。

03｜发现更值得做的事情

拖延的时候，一定是把时间用来做别的事了。读不进去一本书的话，可以暂且放下寻找更适合的事情做，比如看场电影、做个大扫除、下一次厨房。不一定意义多么宏大，但是没有虚耗时光，还做了一点让自己开心的事情也不失为有意义。而且很可能就在这些其他事情中发现自己真正的兴趣所在，当把这些感兴趣的事情做好后，心态就已经被调整到“战斗模式”，这个时候再投入到原来的工作反而可能收获事半功倍的效果。

拖延症最忌讳的是既不愿意做手头的任务，也不想做任何其他的事情，而是潜心于机械式地刷微博，刷朋友圈，完全是虚耗时光。不如来刷今日排行榜，干了这碗知识的小米粥！吼吼！

04｜带来极大的心理满足感

榜妹曾经也是一枚自在如风的少年，总是在暑假的最后一天、开学的前一晚不眠不休地补作业，那个时候我一边写，奶奶一边在旁边给我扇风，告诉我别着急，最后破晓之时作业终于写完，长舒一口气，顷刻觉得身轻如燕。相信不少人也跟榜妹有过同样的经历，最后一刻完成任务的那种成就感简直无法比拟，觉得自己就是天才呀！别人写了40天的作业，我1天就写完了呀，非常有利于培养自信心。

比如说榜妹我现在就觉得很膨胀，很满足，飘飘然了……因为外面天儿亮了，这篇拖延症的稿终于没拖到deadline。

05｜一种身体保护机制

拖延是身体向你发出的警报信号，是一种自我保护机制。当你不自觉地拖延的时候，其实是你的身体已经不适应你的工作强度，身体向你发出警报信号“请慢下来”。（一直都慢的，没忙过的，请忽略榜妹）

好了，榜妹实在编不下去了。顺便问一句，在看这篇文章的你，是不是手头还拖着一堆事呢？

撰文/郑在边

（图片来源于网络）