说实话，这是我第一次写年终计划，也是第一次这么系统的来总结自己一年的得与失。所以很感谢今年能遇到阿果，不然一年到头我还是不知道自己都做了些什么，对生活也没有任何的系统规划。
2019年对于身体这块来说非常的特殊，因为怀孕加上不稳定的因素，很多运动今年都放弃了（比如：爬山，晨跑或者夜跑）所以今年的身体状况不知该如何评价！
身体和精力
今年我做的最多的就是散步了，每天坚持一万步或以上。由于年初刚结婚，然后和老公又辗转去了广州生活，所以以前的运动方式都打乱了。五月份自己查出怀孕后更是限制了我的运动计划。但确定胎儿稳定后，我会每天早上6：30—7：30出去散步一小时，呼吸农村乡间小路上的新鲜空气。晚饭后我会散步1—2个小时不等（如果在城市里我就在小区或者附近的大学操场，如果在农村老家就只能是乡间小路）孕7个月左右，在胎宝稳定的时候，我每天早上检查做半小时瑜伽，不过只能上半身动作，现在仍旧坚持，所以对我孕期的我还算满意，并没有因为怀孕而偷懒！
饮食
对于孕期的饮食要求我多少还是有些控制的。如前期反应大，吃什么吐什么，所以，老公只允许我吃清淡多汤汁的食物。而我当时的口味偏向于辛辣，甚至有时没有辣椒和酸菜自己是完全吃不下去的，但为了胎宝，我还是忍了。记得刚从广州回铜仁来养胎的第一天，我可怜兮兮的告诉老公说我只想吃你妈妈腌制的酸菜！当时那个表情完全把老公逗乐了，但考虑到胎宝的发育，我只能在实在想吃的时候偶尔吃一点点！孕中期的时候没严格控制饮食，除了孕妇禁忌的那些食物外都是保持一日三餐或四餐。但到了孕后期，我则是一日两餐或三餐，少吃多餐，但每天保持蔬菜水果的摄入量，每天坚持吃少许坚果，戒掉了很多零食，以米饭为主！离胎宝出生还有一个半月左右，希望自己不要长太胖！
疾病
疾病这个词对于我来说并不陌生，可能是在医院工作那么多年的原因，对这个词早已是习以为常了，但对于我本身而言，离它还是远的，每年最多的就是一次感冒！然而对于今年，我觉得孕期反应比生病更严重，更难受。孕期反应应该算是孕期的正常生理状况，算不上疾病，但却把我折腾的半死！发现怀孕时我每天吐的天昏地暗，全身酸软无力，每天只能精神萎靡的躺在床上养着，那种感觉是前所未有的，当时我还在老公年前哭了一鼻子，像个委屈的孩子，诉苦说这比生病还难受！一直到四个半月以后，我的孕吐症状才消失！但五个月后，我下腹间断性隐痛又出现了，担心自己会早产，只要一痛就立马躺床上不敢动。但有时自己还是很任性，只要腹痛消失，我便开始自己的散步计划，因为我相信好的身体是运动出来的，相信胎宝也认同！
所以，在2020年小宝出生以后，我会坚持自己的产后康复训练，产后瑜伽。每天带着小宝散步，如果时间和精力允许，我还是会坚持晨跑！希望来年的精力越来越充沛！
