记忆力不好怎么办?学习方法很重要,教你几招提高记忆力的方法

英国著名哲学家培根说:“一切知识的获得都是记忆,记忆是一切智力活动的基础。”,古今中外记忆力超群的人都是具有相当的发展潜力,而且在各个领域都有很大的建树。

可见,好的记忆力是一个人未来成功的关键。

于学生而言,学习成绩有好有坏,很多人认为学霸学习成绩好的首要原因,是他们记忆力比较强,是他们天赋异禀。事实上,记忆力的高低和先天是有一定影响的,但是先天所占的比重十分有限,更重要的记忆力锻炼还是要靠我们平时的训练。

《儿童学习力》一书,告诉我们:好记忆,是可以运用好的记忆习惯和记忆方法获得的,并就提高记忆力的方法,做了详细的阐述。

记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。

其形式有感觉记忆,短时记忆和长时记忆。一般来说,有图像、声音、文字、数字四种记忆对象,人们对图像记最快最不容易忘记,其次是声音、文字和数字。

遗忘是记忆的大敌,它使记忆痕迹逐渐淡漠甚至消失。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。有意识的进行一些强化训练,就能改善和提高孩子的记忆力。

下面介绍提高记忆的9种方法:

1、注意力越集中,记忆就越迅速牢固

记忆时,也就是专注力很强,专心致志的时候,可以排除杂念和干扰,记忆痕迹也会加深,更加牢固,就不容易遗忘。如果因外界干扰而分心,就会大大降低记忆效率。

2、兴趣是增强记忆的催化剂

人们对感兴趣的东西往往掌握的快记得牢。父母可以引导孩子选择图文并茂,色彩鲜艳的识记材料,比如绘本,思维导图,图片等等进行记忆。没有兴趣的学习,无异于一种苦役,结果往往是事倍功半。

3、在理解的基础上记忆

理解记忆是相对于机械记忆而言的。先理解,后记忆,才能把新旧知识有机地联系起来,才能够深入理解和灵活应用所学知识。仅靠死记硬背,不仅枯燥乏味,还容易忘记。

4、适当的过度学习

适度学习只要求对识记材料记住就中止学习,而过度学习,即是在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度,过度学习优于适度学习,但也不是越多越好。

5、及时复习,巩固记忆

遗忘的速度是先快后慢。对学过的知识,趁热打铁,及时、多次、间隔时间温习巩固,几轮下来,相比于上完课不复习,及时复习花时少,且记忆痕迹更深。

6、阅读和回忆交替进行

朱熹强调读书时并非单纯的阅读,而是应将读书与“思量”结合,反复交替进行。思量就是思考与回忆的结合,阅读是知识量的输入过程,而思考与回忆,运用知识是输出。只有通过循环往复的输入和输出,才能加深和强化记忆。

7、多感官协同,多通道记忆

可以同时运用视、听、味、触和嗅觉器官的功能相互之间的联系,强化记忆,提高记忆效率,比单一通道的记忆效果好得多。

8、快速记忆法,是让你记得快,记得牢

主要有:关联法,衣勾法,记忆宫殿法,谐音法,儿歌法。灵活应用以上几种方法,可以有效的快速提升记忆。

9、科学用脑,让记忆事半功倍

在保证营养健康饮食、学习时进行规律的短暂休息、适量的体育锻炼,充足的睡眠等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。

提高记忆力的方法有很多种,父母要根据孩子自身的特点,多加引导,通过学习和实践不断地摸索,找到适合自己孩子的记忆方法。

结语:好记性不是天生的,是可以通过好的方法训练出来的。成绩好的学生记忆力普遍都比较强;而很多成绩差的学生,也很用心,甚至非常努力,但就是记不住所学知识。其实,只要方法运用得当,并持之以恒地加以训练,孩子们都可以成为记忆高手。

英国马什说:以愉快的心情学得的,会永远记着。让我们和孩子以愉快的心情,翻开书,掌握适合自己的记忆方法,锻炼长时记忆,提高未来竞争力。


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