昨天我发了一个朋友圈（图️1），关于图️2所说的人体几十年没排过毒这一说法，说排毒本身是个伪概念，然后就有朋友晚上来问我（图️3）。下面是我的回复。
一，总的来说，人类的身体已经进化到像一套非常精密的机器一样，它自身已有一套完善的代谢、排泄及解毒的体系，根本无须刻意地去“排毒”。
二，上面所说的这个运行体系是每天24小时不间断工作的，除了休息时轻微一点，工作时剧烈一点的区别之外，它不会选择一个特殊的时间点工作或者不工作（否则你就死翘翘了）。所以那些什么晚上11点到凌晨一点肝在排毒的说法就是鬼扯，难道其他的时间他不排毒了？事实真相是，对于肝的解毒功能来说，它是个小时工，譬如你晚上9点钟喝酒，那它就在九点钟立即启动对酒精的解毒功能，不会等到晚上11点才解毒的。还有那个排宿便的概念，有的人对这个宿便就到了非常执着的程度。实际上呢，就是你十几个小时没进食了，肠道一直在工作，它刚好消化了你前面进食的东西，到早上你有粑粑，你自然就拉嘛。如果你昨天晚上没有吃什么东西，你体内没有多到要拉的程度，它自然就不会拉，你干嘛要在马桶上坐半个小时，就为了把那个宿便排出来，就为了把那个子虚乌有的毒排出来呢？也就是说身体本身知道，有没有毒，有没有便，有它自然就会排，不需要你人为的去干涉，或者用什么保健品去帮助它排。它是一个动态的过程，只要你身体在正常的运行着，你体内就没有危害健康的毒。
三，有的人会说，那你体内肯定还有残留的毒素啊，所以要借助我们的保健品把它排出来呀。大哥，如果进化了亿万年的身体，本身不能把它排出来的话，你那个什么酵素啊，什么保健品啊，肯定也不能把它排出来。你那个只是让人拉肚子而已。
下面是写着写着想到的。跟排毒没有关系。
四，很多人说不能熬夜，11点钟要睡觉。对于身体来说，它有自己的生物钟，它并不认得你人间的这个白天晚上。不然就没有时区这一说了。只是我们大部分人习惯白天工作，晚上睡觉。可是你要知道，我们的晚上是美国的白天。所以这个白天晚上是相对的，不是绝对的。所以对于身体来说，重要的是保持休息的时间段，如果你习惯了每天早上六点钟开始睡觉，睡到晚上六点钟起来开始工作，你的身体也一样会健康。重要的是固定时间，给身体足够的休息时间，而不用管是白天还是晚上。
五，知道人体最脆弱的器官是什么吗？是眼睛，眼睛是我们进化的最不完善的一个器官。所以我们每天如果盯着一个地方看，很多人就会近视，它不会自我调节。就像我昨天另一个朋友圈讲的，近视的增多，本质上并不是因为电子产品本身的原因，而是因为电子产品太吸引我们的专注力，很多人一个小时两个小时目不转睛的盯着电子产品，从不让眼睛休息，是这种*状态*导致了近视的增多。如果每天几个小时盯着纸质书看，你的眼睛一样会近视。
