前天穿了两年前的西装，打击有点大了，之前穿还是松松垮垮的，现在穿是紧绷的，紧绷的，而且夏天就要来了，得逼自己一把了，先制定一个30天的计划，要自律，自强，变得更美，加油！
（1)身高:162cm
（2)原始体重:50.9KG
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（3)今日饮食:
①早餐:炒粉（自己做的，健康，比外面的低脂，早餐要吃得饱饱的）
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10点多左右8偷吃了一包零食（饼干脆片），慢慢去改变
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②午餐:腊肉白萝卜鸡蛋汤+红糖糍粑，吃得还挺饱的
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③晚餐:少吃点
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（4）运动
①天鹅臂15分钟
②马甲线训练12分钟
③莱美热舞45分钟
④重力练习30分钟
④椭圆机跑步30分钟
2019年4月13日
加油，姑娘
