当我们谈到“抑郁”的时候，你会联想到什么呢？
你会直接联想到抑郁症吗？
当我们说抑郁的时候，我们在说什么？
其实，当我们说“我抑郁了”可能是一种不开心的情绪，可能是一种短时间的抑郁状态，也可能是抑郁症。
“抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。”（来自百度百科）
在百度百科里抑郁症有一个很显著的特点是时间方面，至少持续两周以上…当然，在心理咨询中心或者医院的精神科进行诊断的时候，亦会有评定量表，咨询师或者心理医生会根据自评量表以及初次会谈给来访者做诊断，是否患有抑郁症，或者只是情绪不佳；如果患有抑郁症，是轻度、中度还是重度。
在我的个案中，我接过不少抑郁症的个案，用我的专业修养，与来访者在一起，去感同身受来访者的感受。我体会到来访者在抑郁情绪来临时的不知所措与痛苦无奈，但却迟迟无法体会与处境不相符合的情绪低落的状态。
直到昨天。我突然被“大黑狗”袭击了。
一切都好好的，莫名的，抑郁大黑狗突然瞄上了我。如何描述这种感受？一切好好的，睡到自然醒后，边看圆桌派边吃张先生上班前给我准备好的早餐。然后我做了什么？我今天已经想不起来。只是因为连续奔波劳碌了四天，想要好好休息。可我却没能好好休息，因为自己一个人，因为莫名的情绪低落，不知道做什么午餐吃什么午餐，因为没来由的特别低落…我什么都不想干，无力感充满我全身…张先生下班给我打电话，我接起电话，有气无力的“嗯…嗯…”回应他。泪腺突然发达，眼泪突然就禁不住的流…
张先生回到家，我蜷缩在沙发上。他蹲在我面前，抱着沙发上的我，一个劲的问我，怎么了怎么了…为什么不开心，遇到什么事情了吗？是他惹我了吗？
抱着他我突然又想哭起来…其实我真的没有遇到什么事啊…可是抱着抱着，我的心突然又踏实了……也许张先生并无法理解这种没来由的情绪，可是他的一个拥抱，却让我开始好起来。“你先在沙发上躺着…我去做饭”张先生见我好一些，便张罗起晚饭…我也起身…说到，“我帮你吧……”
一时莫名而来的大黑狗，让我着实感同身受到了抑郁症患者感受。一个好的客体的支持与抱持对抑郁的疗效比什么咨询师都好…
