图片发自简书App
今天终于腾出时间记录一下本周的身体变化。
平时一个人带两个娃，没有时间做运动，又想身体变得轻松自在一些，目前弟弟一周岁，仍处于哺乳期，计划自然离乳。
10月15日开启了森米奶昔酵素瘦身之旅，配有专业营养师指导。
每天老师会提醒我多吃肉，储备充足优质蛋白质，及时加餐，如水果类，晚上泡脚，提高新陈代谢。
这是九月底拍的写真，那时候体重57斤左右，其实能看出后背整体比较厚重，不够轻盈。
图片发自简书App
一周下来，体重降了4斤，记录如下。
图片发自简书App
周日10月21日早起照镜子，腰部塑型效果明显，这就是减脂增肌后的改变，后面会有什么样的惊喜，非常期待，后续几周，我会持续更新与大家分享。
图片发自简书App
附：看看这一周来我每天中午的伙食，营养师嘱咐每天中午必须补充足够的蛋白质和蔬菜。
瘦身计划之前，午餐都比较将就和随意，现在，每天中午都会吃得比较丰盛。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
