孩子发脾气，是很多家长最大的烦恼之一，但其实这是孩子发育的正常现象。成年人遇到不顺心的事情，会用自己的理智来调节，是因为我们的理智脑和情绪脑都已经发育完成。但孩子的情绪脑要比理智脑发育快得多。孩子很小就有喜怒哀乐各种情绪，但理智脑要到20岁以后才能完全成熟。所以当孩子情绪上来时，他的理智脑管不住情绪脑，容易冲动和发怒也是很正常的现象。想要孩子有良好的情绪控制能力，家长就要促进孩子理智脑的发育。今天我们就来跟大家分享三步走，让孩子的理智渗透到情绪里，搞定爱发脾气的孩子。
第一步：引导孩子描述情绪。孩子每次发脾气的时候，家长可以问问孩子：“你现在的感受是什么？”“你是生气了吗？”“你为什么生气呢？”当孩子回答这些问题，用语言来描述情绪时，也就是他对自己的情绪进行定义的过程，这时候大脑的思考和语言的使用能帮助孩子理解自己的情绪，有利于安抚他安静下来。
如果孩子不太能描述自己的情绪，家长还可以通过游戏的形式，把快乐、难过、害怕、厌恶和生气这5种基本情绪比喻成5个小人，告诉孩子是这5个小人在头脑里打架，谁最厉害，人就会表现出什么情绪。通过这种拟人化的游戏，孩子就很容易分辨出自己的情绪，并且描述出来。
第二步：引导孩子分析情绪。家长可以引导孩子想一下，他刚才的那种情绪是从哪里来的，怎样才能消除这样的负面情绪。家长可以和孩子一起回忆事情发生的经过，想一想是什么事情引发了自己的情绪。
第三步：引导孩子反思情绪。家长可以帮助孩子一起反思整个发脾气的过程，让孩子知道，其实发脾气并不会有助于解决问题，还会使问题越来越难以解决。同时，家长还要帮助孩子一起想一想，刚才发生的事情，如果不发脾气，是不是有更好的解决办法。这样做，才能让孩子知道下次遇到类似的事情，自己可以怎么处理。
运用这三步骤，其实是对孩子进行了一次心灵的按摩，心理学上称之为认知行为疗法。比如如果你认为自己被别人误解了，你会很生气；但如果你认为这个误解产生的原因只是大家沟通的时候出现了偏差，有些事情互相没讲清楚，那你就不会那么生气，而是会积极地化解误会。孩子也是一样，通过改变他们对事情的认知，就能改变他们的情绪。当然，有的时候孩子纯粹就是发脾气、闹情绪，家长就可以选择多等一等，等孩子的头脑发热劲儿过去了，再和他进行上面的步骤。
