之前写了几篇文章，纯属自娱自乐，也没有期待有人喜欢它们，接着开始有人表示感兴趣和喜欢，好兴奋呀有没有！陆陆续续还有人赞叹：“你这么年轻就……”然后小我就飘起来，不知道东南西北，飞太远了……
导致我最近的情绪都很高亢，兴奋地静不下心来，但同时，又伴随着腹部的紧缩，胀气，疼痛……痛死宝宝啦！
原因是，兴奋的时候会禁不住颤抖，为了控制，避免失控，身体会不由自主地收紧，尤其是腹部，然后就痛死宝宝啦……
这是建立在痛苦上的兴奋
小我觉得自己很优越，小我觉得自己很灵性，它得意，它骄傲
二元对立产生了，“我”和“我自己”，有一个主体和客体，小我在评价“我”，而且它很享受……
兴奋伴随着腹部的绞痛……这就是传说中的“痛并快乐着”
一次次地想要把思维拉回来，一次次地想要觉察身体，但是专注不过2秒
这种快感，就是小我的绝招！
哪怕感觉要痛死了，哪怕冒着消耗生命甚至灭亡的危险，也要沉溺于其中，不能自拔！就如毒品一般，让人欲罢不能
没有足够的定力，意志力，清明的觉知，怕是只能被无意识牵着鼻子走
……
为什么是建立在痛苦上的兴奋？
为什么会骄傲？因为骄傲的背后是低自尊与无价值观。
你愿意待在低自尊、无价值感与恐惧中吗？不会！
所以，小我要去抓，小我要去找，它要让自己感受到价值，它要屏蔽掉这些不好的感觉，它甚至不承认自己的无价值感，装出一副自信满满的样子，随便你们怎么样，反正我自己的感觉特别好！好吧，自我催眠……或者活着幻想中，觉得自己是宇宙第一
另一种，沉溺于任何一种外在形式的追求，如追求事业、爱情等等。我自己的方式就有：狂吃，沉迷于电视，打死不去感受这些情绪……
为了逃避，屏蔽掉这些痛苦的感受，人类真的太会瞎折腾了……
这时候，正好有人表示欣赏你，哈哈哈，正中下怀，小我又开始得瑟了……
小我自然不会放弃这样的机会，好不容易有人认同我了，还不利用这个机会好好膨胀膨胀？还不扬眉吐气一番？这就是快感
快感就像毒蛇死死地缠绕着你，并且愈缠愈紧……而你眼神空洞，表情麻木，身体僵硬，知觉迟钝，陷入思维构造出来的美丽幻想中，并不知道发生了什么，任由它吞噬你……
所以，这是建立在痛苦上的兴奋，背后是低自尊，无价值感，恐惧……
兴奋的快感使你无法挣脱，甚至不想挣脱，我仿佛听到小我说：“在快乐的幻想中死去，岂不更好？”很无语，有没有……我就看看，不说话……
如果保存觉知，所有的幻想就会瞬间消失，毒蛇也会消失，只有当下，本我是如如不动的，神性一直都在……
即使大脑被蒙蔽，身体也异常地诚实！
身体会痛，它在叫，它在喊，它叫我去关注它，它在抱怨我冷落它很久啦！它不开心！不然，它就会出问题，它会生病，而且是大病，直到你意识到它
总之，身体会千方百计地让你注意它！身体不开心，后果很严重！
我们最忠诚的盟友，对吧！每一世，灵魂只有寄居在肉身里，才能在地球上感受生活，感受到情绪，体验生命
但是这个肉身有时候并不舒服，就需要我们自己去好好关爱它了
而我，能力尚且不足，只能重复，重复，重复……
当思维跑了，赶紧觉知，当思维跑了，赶紧觉知，当思维跑了，赶紧觉知，当思维跑了……持续地将注意力集中在当下，集中在腹部最紧缩的地方，或者，观呼吸，或者，觉察到自己又飞走了……
当你看到它们，保持觉知，这些浮躁的能量就散了……也许，打个嗝就没有了……
摘抄几句《当下的力量》里面的话，觉得特别对：
小我需要问题、冲突和敌人来强化它的身份赖以生存的孤立感……它有争论、戏剧性事件和冲突的需求……
臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，温柔地拥抱万物
但是你需要与你自己建立一个关系吗？你为什么不能成为你自己？当你与自己建立关系时，你就将你自己一分为二：“我”和“我自己”，主体和客体。这种由思维创造的二元性是你生活中所有问题和冲突的根源。在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一。你不会批判你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己。开悟，不会再有一个需要你去保护、防卫和喂养的自己了。你不会再有一种关系：就是你与你自己的关系。一旦你放弃了这种关系，你所有的其他关系都将会是爱的关系
