恐惧症自愈疗法(1)说出自己心底里最深的恐惧

心里有朵花,才能活成一朵花。
我每天的生活是焦虑的,因为明显可以感觉自己总是不满现状,担心将来,总是在思考着怎么改变现状,怎么样实现自己心中的想法。常年累月积累起来的焦虑感,已经让我没那么容易可以快乐起来。真正脑袋在运作的时候,整个人是焦虑的。而脑袋没有在运作的时候,就是睡着了之后,看电影看得很投入的时候,其他时间心都是焦灼的。

这样的感觉让人很不舒服,有的时候心里会发慌,有的时候会很沮丧,很无助。但是,苦于没有倾诉的对象,只能自己承受,这也就早就了现在这个不喜悦的我,不圆满的我。
所幸在这种状态下还有仅存的一份对自我的察觉,可以让我不至于陷入自己的黑洞里太深。

数一数,理一理我内心深处的焦灼和恐惧吧。

1,对死亡的恐惧,怕自己遭遇不幸死掉。所以过马路的时候,心里都是恐惧的,紧张的。

2,怕自己生病,当有的时候身体不适的时候,担心是患上重病。归根结底,还是对死亡的恐惧。

3,怕自己将来还是一事无成,老来连自己都瞧不起的自己。

4,怕自己老来没有依靠,孤苦伶仃,生活拮据。靠捡破烂过日子。

5,怕小朋友也像我一样,心高气傲,还很自卑,不努力,活得不开心。

6,担心小朋友的人身安全。

7,担心她将来找一个对他不好的男人,担心她太早结婚,放弃自己的发展。担心她太早生小孩,变成一个家庭主妇。

8,担心J先生的公司一直做不大,最后只能关门。
9,担心我们没法支持小朋友去读很好的大学,去出国读书,如果她有这些才能和天赋的话。
10,担心我跟J先生最后还是一拍两散,各自过各自的生活,然后小朋友受到单亲家庭的影响,对她的性格和人生有负面影响。

11,担心爸妈的身体,特别是怕爸爸的手再次受伤。担心姐姐过得太累担心姐姐跟姐夫的关系不好。担心弟弟的人身安全,担心他跟他老婆的关系。

12,怕回到娘家,大家瞧不起没房没车坚持远嫁的我。

13,怕回到夫家,大家瞧不起不会赚钱,又很懒散的我。

14,担心我的工作长期没有进展,没出单,自己没自信,也被人瞧不起。

15,担心自己的店铺的货再次积压,卖不动,继续亏损。

16,担心我赚的钱,不够每年支付的财务费,网费,电话费这些杂七杂八的费用。

17,担心虚拟货币很崩盘,账户里的钱也像以前股票一样全缩水。

18,担心遇到老同事,老同学,老朋友看到活得不如以前的我。

19,担心我的这些努力的看书,努力的坚持写作,也没法坚持下去,也没法对我的生活有帮助,也改变不了我的现状。

20.担心将来接待客户,没法好好交流。

21,担心J先生压力太大,拖累身体。 

22,恐惧J先生对我的冷嘲热讽,恐惧J先生真的答应离婚,我就只能一个人了。而且还养不活自己。

23,担心我的自卑,我的不自信,我的恐惧一直侵蚀着我的内心,把我自己活成了一个怨妇,一具行尸走肉的僵尸。
24,担心我的穿衣品味太烂,不会收拾自己,混得很差,不敢出现在朋友聚会,同学聚会上,

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