进步本是核聚老师学习的一个秘诀，我的理解就是每天把每天学到，弄懂的知识点记录到一本本子去，
然后周期性复习(但是这步我是天天复习)，最后进行输出。
简单的一句话，但做起来特别难和慢。
核聚老师曾经在群里说过，如果要考研的人，一天没有做到20页的进步本，那是假学习。
换到其他考试来说，那也是一样的道理，失败也是正常，甚至是投资，自己都没有做好调查和深入研究，那是投机，损失财产也是正常。
学习和投资一样，没有踏踏实实，日复一日地掌握知识，都是投机。那么一天天投机(得过且过)的人生，最终赔上是我们的生命啊！
有个同伴在询问核聚老师学习上的问题，为什么有时候在做数学题的时候，不会的时候去询问别人时，别人问自己哪里不懂的时候，自己都不知道自己哪里哪一步不懂？该怎么做?
核聚老师回答:
这个现象，思维清晰与混乱的现象，我们设置目标的种种效应，每天上百次的发生着。意识到的人，掌握了技术的人是极少的，是罕见的。所以，你写的这段内容，看似很普通，其实很深刻。
其实把卡主的地方写在草稿纸的过程中，你大半已经找到答案了。如果没有，那就是那个非常细微的点儿上，你是有漏洞的。这个漏洞补起来并不难，读课本或者参考书，你很快就能找得到的。
反之如果你不知道自己究竟卡在哪里，那么即便是课本和参考书就在手边，你都不知道怎么用。
这都是学习过程中的小技巧。
相信我们都最关心的是怎么做？
首先写到纸上，每一步重做，卡住了就是问题的地方了，
然后马上看书，查资料书，直到解决了，
最后，每天重复去做！有卡住的地方就从上面的步骤一直循环下去。
如果解决一道题是学习范围，那么在生活中做过的任何一件事是否也可以如此去进行？对此类问题核聚老师是这么回答的。
核聚老师:
孔子对弟子颜回赞不绝口。因为颜回能做到不二过。这样的人是罕见的。对于绝大多数人而言，人生一次次踏入同样的河流。更重要的是，一次次被淹着，被呛着。人生的进步本，许多厉害的人物都有的。例如袁了凡，曾国藩，等等。其实，许多人并不在意自己的人生，却患得患失。他们对自己的过去甚至一无所知。
所以，我认为最有效的办法是写回忆录。
每个人的经历本身都是一卷卷的长篇小说。
如果没什么可写的，甚至想不出过往的因与果，那不只是糊涂，而是真正的浪费生命了。
我还是一样最关注怎么做的环节，我的理解是，假如我今天因为母亲说我没有及时吃早餐，早餐都冷了，我应该低头不出声还是有其他行动？
我想这时候是应该权衡一下所有言行的利弊，
或许我应该闭嘴不说话避免发生顶嘴从而激怒母亲，然后把早餐热了避免伤害胃，
晚上早点睡避免晚起床，
最后早上按正常时间起床吃早餐避免母亲的担心和照顾身体。
最重要的是每天都要这么去做，就像用进步本那样，重复到变成习惯，这是我理解的人生进步本。
如果有人觉得人生的没有意义，那我想告诉他，人生的意义跟学习的意义就是进步，一步一步的前进，让家人一天一天的开心多一点。
