中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。千寒易去，一湿难除！
湿气的去除，一般都需要长期坚持，需要比较长的时间才能除去，因此中医对如何快速祛湿，一直没有太好的办法。
湿气是很容易渗透的。湿邪一般会与别的邪气狼狈为奸。北方的冬天，往往气侯比较干燥，尽管天冷，但人都还是能接受。而南方气候湿润，寒湿袭人，所以会觉得南方的冬天更难熬。当湿遇热变为湿热时，就明显让人觉得喘不过气来。湿气遇风形成风湿，驱风容易，一旦形成风湿，就成了慢性疾病，一时半会无法根治。
湿气大有哪些表现呢？让我们来看看。
1、头部昏沉
2、关节疼痛
3、消化不良
4、小便浑浊
5、大便粘马桶
6、舌有齿痕，舌苔厚重
那么有了湿气如何简单去除呢？
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人体3大排湿口，找到这些排湿口，打开阀门就可以把湿毒排出去。
排湿口一：极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常按揉、拍打，以疏通这口井。
排湿口二：肘窝
在肘窝的位置连续拍打5分钟。每1—2周一次，可保这口“排污井”的通畅，排出心肺淤毒。
排湿口三：膝窝
膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5分钟，每一两周拍打一次。
除了拍打外，日常可多吃健脾的食物，比如淮山、小米、莲子、苋实等，从根本上上解决湿气。还可以通过饮排湿茶来祛湿，虽然需要长时间坚持才能见效，但因为“千寒易去，一湿难除”的特点，决定了祛湿必须要长期坚持，一般坚持喝一个月的祛湿茶饮就能见效。
效果好的祛湿茶有以下两款
1、蒲公英荷叶茶
功效：健脾祛湿，消脂瘦身！
玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷叶2g，做成蒲公英荷叶茶包，每天泡一杯代茶饮！
2、蒲公英龙须茶
功效：降糖祛湿，排毒瘦身
玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶包，每天泡一杯代茶饮！
3、蒲公英赤小豆茶：
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、马齿苋0.3g、芡实0.2g、荷叶0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g，混合煮茶饮每天1杯多次冲泡即可。
方解：
蒲公英，味甘、微苦、入肝胆经。清热解毒、利尿散结，被称为“尿床草”，其利尿祛湿效果好，可帮助人体排出更多的水分！并且还可以排肝毒，保肝护肝！亦可清热去火，抗菌消炎，有广谱杀菌效果，被称为“天然的抗生素”。
荷叶， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身，祛湿美容效果佳！
玉米须，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途。玉米须能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。降糖祛湿效果好！
薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹。
赤小豆：有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功能。
玫瑰花，性温和，可疏肝解郁，脾虚湿气重的人常常有肝郁的情况，用玫瑰花疏肝解郁是很不错的选择，并且玫瑰花性温和，做调和之用，使得其方子不温不燥，适合更多的人饮用。
祛湿是个慢功夫，一定要坚持，不管是拍打穴位，还是吃红豆薏仁粥，或者喝祛湿的茶饮来祛湿，一定要坚持一个月以上才能见到明显的效果。
