俗话说：吵不散的才是真感情。婚恋关系里，两人关系再亲密，都会有吵架的时候。吵架的时候酣畅淋漓，吵过之后，有的更加恩爱，有的却各安天涯。“吵不散”的秘诀是什么呢？是共情。

共情，是人本主义创始人罗杰斯最先提出，也称为神入、同理心等，指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。美国作家亚瑟·乔拉米卡利在其著作《共情的力量》中将共情定义为理解他人特有的经历并相应的做出回应的能力。如何做到共情呢？可以从以下三个方面去培养自己在亲密关系中的共情能力。

一、将心比心，换位思考

最近热播的《我的莫格利男孩》里，杨紫扮演的凌熙与马天宇扮演的莫格利感情遇到了瓶颈，不仅大吵一架，还互相不搭理，进入了冷战的状态。

原来，凌熙看到莫格利与储时一起推广环保活动，一起上下课，一起吃东西，甚至还一起失联，心里已经非常不舒服了。再加上一整天都没联系上莫格利，凌熙脾气大爆发，觉得莫格利不关心和尊重自己，而莫格利拒不道歉，觉得自己与储时关系纯洁，是凌熙多想了。于是，两人陷入了冷战。

那么，凌熙与莫格利是怎样和好的呢？原来，凌熙身边出现了一个投资界大佬李昱珩，还是凌熙的创业伯乐。莫格利看到凌熙与李昱珩谈笑风生，心里不是滋味。莫格利不由得回想起凌熙要求自己道歉的内容：我错了，我再也不会对女友以外的异性来往过密。原来，凌熙当时看到自己与储时一起同进同出还一起失联，所以才会对自己发脾气。

于是，莫格利诚恳的向凌熙道歉，表示自己理解凌熙的感受，再也不和异性朋友走得过近，得保持一定的距离；紧接着，莫格利准时准点去接凌熙下课，在李昱珩面前宣誓身份，表示凌熙是有主的人了。

莫格利的一系列举动都被凌熙看在眼里，也自觉与李昱珩保持“两步”的距离，与莫格利重归于好。

凌熙与莫格利从吵架到重归于好，不得不说归功于莫格利主动的“将心比心，换位思考”。

莫格利最开始不能理解凌熙为什么要自己道歉，就是因为他没有站在凌熙的角度考虑，不知道处于亲密关系中的“女朋友”敏感和介意的东西。直到他看到凌熙和其他男人在一起共事时，自己内心的不开心和难受，莫格利才意识到，原来自己不想凌熙对除了自己以外的异性笑的那么开心。莫格利将心比心，觉得凌熙当时肯定也像自己一样难受。所以，莫格利才有了诚恳道歉的举动和弥补措施。

子曰：己所不欲，勿施于人。处于亲密关系的两个人，在发生争吵与矛盾时，记得及时的换位思考，体会对方“难受”的情绪，尽量避免更大的情绪伤害。

二、善于倾听，让你们的世界“有声有色”

前段时间在某综艺节目看到一个故事：老公快六十岁了，非要和老婆离婚，离婚的原因让人啼笑皆非，却又合情合理。

原来，老公提出诉讼离婚的原因不是家暴、不是出轨，而是忍受不了老婆多年以来的唠叨。

提出离婚的老公说，他们结婚将近三十年了，现在儿子已经结婚生孩子，他再也忍受不了她没日没夜的唠叨了。

而他老婆则认为老公想离婚的真正原因是忘不了他的“朱砂痣”，也就是他的婚前初恋。

老公离婚的决心很坚决，老婆不想离婚的立场也很坚决。

随着故事的深入，我知晓了他们真正想离婚的原因：生活在一起大半辈子了，终究没有学会倾听彼此。

老公热爱木工，总爱雕刻各种各样的小玩意儿，在他老婆看来，是不务正业；

老婆很节约，睡衣三五年都不舍得换掉，头发也从不收拾，比较朴素，在她老公看来，就是没有情趣。

老公属于爱自由的性格，爱跟朋友下下棋，喝喝茶，在他老婆看来，是浪费时间；

老婆没安全感，爱查老公的各种通讯联络情况，在她老公看来，就是不信任自己。

节目的最后，是希望他们继续协调考虑，如果确定想离婚，就走程序。

看完节目，我为他们能够坚持这么久的婚姻感到神奇。在他们的婚姻里，就是互相都不会“倾听”彼此的心声，他们心里的声音都没有“被听见”。

麦克·P·尼克斯在其著作《好好说话第一步：学会倾听》里说：被听见就是被重视，它满足了自我表达及与他人沟通联系的需要。悦纳的倾听者容许我们表达自己的所思所想，他人的倾听与注意协助我们在肯定自己的过程中，厘清思绪与感受。被了解的需要是滋养人心的养料。

上述的那对老年夫妻，虽然还是合法的夫妻关系，可是他们的婚姻早就千疮百孔，像枯树一样没有生机，像沙漠一样没有绿荫。

他们就像生活在嘈杂却又无声的世界里，一起各自孤独的活着，就差一纸离婚证书，各自获得想要的自由和安全感。

外国有句谚语：用十秒钟的时间讲，用十分钟的时间听。

在两性亲密关系里，把自己的需求说出来需要一定的勇气，更需要把对方的话听进去的耐心。懂得倾听，是一种很智慧的行为。

三、学会表达尊重，全盘接受

上次闺蜜聚会，小艾和小鞠说起了他们的婚后生活。

小艾是个有点作的姑娘，和她老公是奉子成婚。其实，小艾和她老公对彼此都不是很满意，逼不得已，还是走进了婚姻的殿堂。

小艾说，结婚以后才发现，她老公还是特别爱到外面玩，除了工作时间，其余时间三分之二都是在外面，要么陪哥们喝酒，要么就是约着一起打牌。现在自己有了身孕，他总算消停些，可还是需要有人管束。

而据我所知，她说的她老公婚后的生活，跟他们婚前区别不大。在进入婚姻之前，她就知道这个情况，现在觉得接受不了，我们也无从劝解。

小鞠是个成熟懂事的姑娘，和她老公按部就班的结婚，已经有一个孩子。她老公是家里的独生子，性格比较沉稳老实，但是不太会照顾人。

小鞠在走进婚姻之前就想好了，自己在高校上班，空闲时间多，可以多照顾家里；自己照顾孩子的经验不足，已经商请婆婆搭把手；而对老公的期望，则是在老公工作之余，带着他一起，学习照顾培养孩子。

听得出来，小鞠目前的生活井井有条，她对自己当下的生活颇为满意。

其实，小艾和小鞠最大的差别就是：是否尊重自己的选择，是否尊重另一半的个性。

心理学家认为：尊重意味着完整接纳 ，包括对方的优点和缺点、积极和消极、生活方式等，也包括尊重自己的选择。

有句老话说的很透彻：你是和一个人的优点谈恋爱，和一个人的缺点结婚。

毕竟，金无足赤，人无完人。

小艾过于理想主义，她老公的优缺点都没变，只是走入婚姻之后，她趋向于稳定的婚姻生活，而她老公则舍不下他的“哥们朋友”。

而小鞠则接地气的多，结婚之前与结婚之后，都认真的经营生活，尊重自己的选择，尊重老公的个性，再合理引导老公，两人都会变得更好。

无论是谈恋爱还是走向婚姻，既然选择了准备携手到老的意中人，那就坚定的走下去。

当然，生活不是偶像剧，肯定会有艰难困苦，也会有矛盾冲突。时时回望初心，回首来时路，只要对方不触犯底线，不顽劣不堪，就少些抱怨，好好调整情绪。

四、善用共情，你们的感情“吵不散”

遇到分歧时，请牢记这三个原则：

将心比心，换位思考，理解对方的立场；

善于倾听，重视彼此，你们的生活一定会“锦瑟和鸣”；

学会表达尊重，全盘接受，不做“只想享受优点却不包容对方缺点”的人。

做到这三点，你们的感情想不上一层楼都很难。你觉得呢？