早上五点十八就醒了，前天晚上去洛阳，昨天上午我在火车站转，早上买了包子和胡辣汤，中午买了馒头，晚上吃了一点馒头。前天晚上路上堵车，一直在旁边指手画脚，我感觉很不舒服，非得让开暖风，我的脚一直出汗，感觉全身都不舒服，差点擦着别人的车，昨天晚上非得说我又胖了，我就生气了，我说咋办，她说晚上不吃饭，我就生气了，不要总是拿我的胖来说事。我现在确实需要减肥，我不知道如何才能算是八分饱、七分饱、九分饱、六分饱、五分饱等，我现在能做到的就是吃饭的热量，多吃低热量的食物，但是我得吃饱，我的体重必须得慢慢减少。
我现在主要还是想听樊登讲书，别的没啥听。早上总是想多睡一会。想睡一个回笼觉，那就睡吧。我要不断地寻找幸福的方法，我要培养幸福的能力，达成内心的和谐，处理好人际关系，现在我的女儿做作业不积极，我也不想管，主要是我的老婆在管。准备睡一会。6：04
