我仔细想了一下这个话题，刚开始觉得自己并没有什么想说，因为很多事情我已经习以为常，但是对于其他朋友来说可能是一种挑战，所以我今天分享出来，希望能给还没行动的你一点小小的激励。我现在每天做的事情，除了吃喝拉撒，还有以下几件:
01
饮食方面
001、我坚持早汁大概半年了，每天早上用新鲜蔬菜1-2种，水果一种，坚果一种或不加，以上食材放入搅拌机30秒打成精力汤约500ml，一次喝完。用早汁代替传统早餐后，皮肤和脸色比以前好了，现在基本不长痘（当然这也跟本人吃素有关），睡眠进一步改善，半夜很少会醒。肠道更加通畅，蠕动良好。每天5点多起来，叫醒我的不是我的梦想，而是我的大肠。更重要的是，困扰十几年的严重掉发问题（相信很多女性朋友都有这个困扰）也有了明显改善，所以天生很少头发的我，现在头发多了很多，而且没有一根白头发。还有其他一些，不一一细说。
002、用心对待每一顿饭。除非加班，我每天下班的第一件事情就是全情投入去做一顿晚饭。素食以来，我对食物充满感恩，因为用心做饭所以觉得自己做的菜都很好吃。半年以来，我以身作则，培养4岁多的外甥女对食物感恩，每天晚饭都必须关掉电视机，专心吃饭。每一顿饭，都不能吃剩一颗米饭，现在她已经养成良好习惯，开始以身作则去劝导其他家庭成员加入“不剩一颗米饭”的行动。
02
运动方面
从2月开始，坚持每天晨练瑜伽一个半小时—2个小时，几乎不间断3个月。体式慢慢进步，身心得到调节。每天晨练为我注入能量，提升工作效率，缓解压力。
其他方面
001、用英语流利说学英文81天，每天设置是5分钟学习时间，练习+通关，一共要20分钟完成这个学习目标，口语有提升。
002、4月加入猫群，每天写晨读感悟和今日话题，都是当天完成。写作能力有所提升。
003、除了写作，加群最大收获是认识到读书很重要，所以从4月底开始，陆续看了10本书，虽然不多，但是相比以前，已经有进步。现在上网买书已经成为我每周都要做的事情。5月1日开始加入“100天挑战33本书”的活动，跟朋友一起组团读书。
书本《精力管理》特别强调一个人的饮食和运动在缓解压力、提高工作效率等各方面的重要性。所以我今天的文章，大篇幅说了饮食的重要性。这段时间以来，通过我的实践和分享，我发现无论是谁，不管有没有梦想，他们都很重视自己的身体健康问题。关于我自己的一些技能的学习方面，我也可以说很多，但是我最希望的还是给身边最普通的朋友分享一些有益的心得，希望对你有所启发。
