第28天

读书笔记

娑婆世界并不真想由梦中醒过来，娑婆世界只想要一点蜜糖让它好受一点而已。但蜜糖的设计就是要让你继续留栈于娑婆。

J兄说：“你们要从窄门进去，因为宽门和大路导向丧亡，但有许多人喜欢走大门。那导入生命的门是多么窄，路是多么狭，找到它的人的确不多。”

世界只是一个无足轻重的梦，但你若不知道做梦的企图何在，不知道该如何去诠释梦中的形象，那么“世界只是梦幻泡影”的概念，对人并没有多大的益处。

甘地曾提醒世人说：“人生除了往前冲以外，还有更值得活的事情。”

没有任何学习经验是白费的，不论你们学到什么，永远都会存留在心里，不可能失落的；即使你意识不到，它仍在那儿。

所有的无知其实都是一种压抑，它是为了某个理由而造出的结果罢了。

你们认为宇宙正朝着完美进化，这个观念是错误的，娑婆世界的设计只是让人一直在原地打转，形式花招有些不同而已。

世上所谓的成功，就是看到一堆人向你俯首称臣，但真理不会让人变得唯唯诺诺的，它必会震撼人心，至少也会让人开始质疑许多问题。

当你明白了，原来是你自己打造形体的桎梏来捆绑自己的，你才算是真正脱“身”了。

同等重视身、心、灵三者，其实就是造成我们一次又一次投胎为人身而无法解脱的原因所在。

《奇迹课程》是一套完整的论述，同时也是一部博大精深的培训课程。没有人能把他奉为宗教经典或伦理规范。这一套思想体系告诉你，只要你好好照顾你的心，其他的一切自会水到渠成。

人们也许会认为自己希望自由自在，其实他们并不真想放弃自己固有的看法。

在这由知见而投射出来的娑婆世界里，你所见到的一切，都具有两个目的供你选择，一个目的是继续囚禁你，另一个则会释放你。

——以上摘自《告别娑婆》第二章3

练习记录

1. 第一次，早上十点开始，练习半个小时。

2. 第二次，下午三点开始，练习半个小时。

静坐，在那里看着自己的念起，有念头时知道，这又是我的一个念。

生活实践

早上锻炼跺脚拍打半个小时。

第四周小结

又经过这一周来的练习，有以下几点体会：

1. 静坐，不思虑

不用想法、觉知、感受、头脑去推测、分析产生的念头。练习时只要静下来就是了，静下心来什么也不去想。没有过去与未来、没有期待和失望，静静地坐着等候，一念不生的这里就是了。随着每天练习，虽仍然不时被念头带走，偶尔也能感受到一会儿清清静静的时刻。

2.  觉察到了，重点是要改变

看到了自己的许多固有模式，也就是自己认知的角度。障碍着我的是到今天也未改的知见。自私、习气，自我角度没改变，思考问题仍然是围绕着自我的一点点东西在转。当我按习气、习惯去思考问题，起心动念的时候，觉得自己生起了贪嗔痴慢疑，及时知道一下，马上把它停下来，就在那改，一天改掉一点，改变自己的认知角度，放下自己的分别心，不执着，不着相，需要坚持不懈地修正。记得外在的一切时时刻刻变来变去，依止的是那个如如不动的良知。

3. 简单并不容易

大道至简，方法非常简单。知道有念，知道无念的那个“知”，知道一切的那个知，它本身没有任何内容。它只是个功能，只是个知道。但是做到在生活中时时刻刻运用出来，长时间的处于“良知”状态却并不容易。需要持久的练习，并非一蹴而就的。每天练习不断地熟悉这个知，不断地回到知上面。日常生活中记不得“知”的时候更多，每天很多时间都用来浏览微信群消息，阅读公众号发布的文章。其实有更多的时间可以做练习的，在手机微信的使用上，更需要“知”。