你是不是总是没有办法拒绝别人，一拒绝别人你就会怕别人不开心，当你每次想说出心里面的想法时，但每次话到嘴边却说不出口。
如果以上这些问题你都有，那么你就是讨好型人格，在日常生活中，不管遭遇到什么样的不公平待遇，你都会压抑你的情绪，都不会去拒绝，表达自己的想法，最后给你带来的不仅是身心疲惫，甚至是会困扰着你的人生，饱受内心的煎熬。
讨好型人格拥有着什么的人生？一辈子唯唯诺诺，心口不一致，明明心里很难受，却要保持微笑说不要紧，从来不在人前发火，其实内心已经愤怒不已，不但骗了自己也骗了别人，你真的愿意过这样的人生吗？
这本《不去讨好任何人》为你解锁讨好型人格的困扰，让你的人生活得轻松自在。
作者滑洋是国家三级心理咨询师，美国催眠协会催眠师，著名的心理学原创视频博主，专注于讨好型人格、自卑型人格、内向型人格的自我成长，书中对8种讨好型人格的具体表现作出了具体的分析和相应的改变方法，还有一套“SELF心理自助疗法”，可以帮助你活出自我，摆脱讨好型人格的困扰。
1.修炼强大的内心，勇敢地说NO
徐然是外贸公司的一名财务，每到月底特别忙，她都不知道能不能按时完成自己的工作，而就在这时，一个同事要她帮忙处理一个比较紧急的事情，面对同事的请求，徐然陷入两难的境地。
答应帮忙吧，自己的事情都不知道什么时候做完，这个时候再去助人为乐，恐怕家都要安在单位。但是如果拒绝的话，又怕对方会生气，自己心里也难受还会自责，而且还会愤怒和委屈。
讨好型人格特征之一是无法拒绝别人，而不能拒绝别人的背后，是因为恐惧、害怕、脆弱，缺乏安全感的表现。
其实即使你拒绝帮助，别人也不会说什么，太不了再找其他人帮忙，只不过是你内心太脆弱，把别人都想成和你一样脆弱，需要被帮助，你越是不拒绝别人，别人越是麻烦你，以至于无法满足所有人的需要，让你身心疲惫。
你应该让自己的内心强大起来，勇敢地说不，多听听自己内心的声音，和自己心里面那个脆弱的小孩说再见，搞清楚自己的价值观，勇敢地承担责任，作出判断和选择，大声地拒绝，做个爱自己也爱别人的“狠人”。
2.做最真实的自己，每个想法都应被看见
每到下班后，你是不是很渴望回家洗个热水澡，躺在床上听听音乐、看看书，然而当同事邀你一起聚餐、逛街，你却无法告诉对方你只想一个人呆着，无奈同意对方的邀约。
当和家里人、朋友吃饭时，你明明想吃清淡的菜色，别人问起来一些酸辣的可好，你总会说都可以，你点就好。
工作上本来你也有很多创意，却没有提出来过，总是领导让你怎么做就怎么做，从不提出任何异议。
但是心里却又会莫名的不舒服，经常会觉得很压抑和痛苦，活得不通畅，莫名的愤怒、羞愧、恐惧。
其实这是讨好型人格又一个特征：无条件附和别人，是对自我的一种压抑表现，也就是不表达自己的主见，压抑自己的个性，不让自己的锋芒外露。
其实无条件地附和别人，只会让你更加压抑，没有喘息的余地，你应该让别人看到真实的你，温柔的接纳别人的情绪，坚定地表达自己的观点和需要，勇敢的接纳真实的自己，努力向前往自己想要的方向发展，为自己创造更好的美好生活。
3.一套心理疗法，助你成长的秘诀
心理疗法是SELF心理自助疗法，一套“万能”的心理疗愈，它包括8个步骤，也就是通过这8个步骤，活出自和我，无论你心理是莫名的难受，还是恐惧、焦虑不安、伤心，都可以运用这一套方法，化痛苦为成长，活出轻松的人生。
书中对讨好型人格的8种特征有更详细的分析和解决方法，如果你也有讨好型人格的表现，不妨看看《不去讨好任何人》这本书，它可以帮助你活出轻松自在的人生。
