在听李笑来老师2017年度总结时，他第二件复盘的事是：该干嘛就干嘛。
持续了一段时间冥想，背后的信念是要体验活在当下的能力，可最终因为各种原因未能坚持。
但继上次说到活在未来vs活在当下，生活中对“当下”多出一份觉察，让一个曾经虚无的抽象名词变得逐渐清晰起来。
周二时父母从悉尼游玩后乘下午飞机到新西兰，正巧遇到悉尼雷暴天气，航班迟迟无法起飞。同时又听说悉尼机场规定晚上11点后不能再起降航班，焦虑的心情一直无法消除，担心他们语言不通，发生状况。
从晚上8点到凌晨1点，五个小时的时间我所做的：
1.电脑资料备份（都是电脑在干，而我只需动动手指）
2.不停的查询悉尼和基督城机场航班起降时间网站
3.网络上了解悉尼机场宵禁原因
因为焦虑而影响到事件：
1.本来每天9点前睡觉的孩子们因为我的焦虑上蹿下跳，延迟到很晚才睡
2.半夜接机是先生得事，因为我的焦虑他没能提前休息，第二天疲惫不堪
3.本来我可以在9点飞机起飞后正常休息，生活正常节奏打乱，困到第二天下午无法正常工作。
事件总结回顾：
1.那天用了5个小时做了20分钟就能完成的以上3件事，并用余下的4小时40分钟持续焦虑，外加做事的20分钟也不例外。
2.在事件发生时已经与父母协商好备用方案：他们下飞机打先生手机，因为出关不算快，可以利用这段时间赶去机场。
3.这种焦虑是外在环境导致并且无法改变的。
4.因为工作，照顾家庭，自学习，平时生活中想挤出两小时看部电影的时间也会变得弥足珍贵，却因为在焦虑中，什么也没有做。
5.因为这种焦虑的传递，对家人造成影响导致周围环境失衡。
ORID
O实践-客观事实、R感受-客观反射、I意义-事实分析，D行动-基于事实的下一步行动
O：航班延误,接机时间半夜
R: 严重焦虑，担心父母状况，不知几点才能接机
I: 无法改变延误事实，等待接机时间通知，
D:安排接下来4小时的生活，可以做的内容：
-安排孩子们正常洗漱，就寝； 做蛋糕为第二天早饭准；看电影；学习30分钟佛教
-先生先小睡休息，00:30起床，等待电话
-我做准备工作，等待电话，先生起床后我 00:30睡觉
曾经有个念头：活在当下，就得及时行乐。
可现在越发觉得，活在当下是外在世界无法掌控的时候，仍然能够把握自己。 活在当下不仅仅是一种心态，更是一种能力， 能够通过生活一次次的事件不断习得的能力。
