5月15日8点40分穿上迷彩服，16日17点30分脱下迷彩服，二天一夜。执行教练：泰山和天狼。科目：队列队形、信任背摔、无轨电车、龙行千里、引漳入林、生死电网、极速60秒、毕业逃生墙。
我们单位10个科室，业务不同，服务对象不同，平时各干各的工作，有外人咨询业务时，我们都要到相关科室确认后才能解释，怕解释错了给科室带来不必要的麻烦。这次拓展训练分两批进行，我们是第一批，由各科室人员21人组成。
感悟 感动
屡战屡败，屡败屡战。16日上午科目穿越电网，教练给我们40分钟时间，要求全队通过。规则规定，在过的过程中不许用语言交流，只要触网，全员返回。最低层有七个网格，一个网格一次只 允许一人通过，需要先行通过二到三人，才能保证大家顺利从中间层的网格通过，最后还需剩下两到三个网格便于最后人员通过。40分钟内，我们试着过了八次以上，每次都是督导室杨主任先过，最好的一次只剩最后两个人，结果触网了，全员返回，最差的一次一个人都没有过，教练吹哨叫停，整个过程中因有人说话，全员被奖励了二十多个俯卧撑，杨主任说他穿越了十多次，感动他的坚持，虽然有动摇，但我们真的是屡战屡败，屡败屡战。
信任就是没有一丝猜疑和顾忌的百分之百交出自己。
手被捆住，站在一米八的背摔台上 ，心是忐忑不安的，背向大家喊：＂你们准备好了吗？＂当听到：＂我们准备好了！我们永远支持你！我们爱你！＂整齐嘹亮的声音让我信任大家，给了我力量，直挺挺的向后倒向同事们的臂床上的瞬间，所有的忐忑、焦虑甚至恐惧都没有了，真的百分百的完全的交出了自己，交给了同伴。我也会每一次都认真的回答：我们准备好了！我们永远支持你！我们爱你！我相信小伙伴们都会从我们的回答中找到信任，消除忐忑，勇敢摔下去，完成训练任务。
团结协作是一切事业成功的基础，团结协作不只是一种解决问题的方法，而是一种道德品质，它体现了人们的集体智慧。
龙行千里每人手里有一根50厘米的凹型工具，需要全组人有序接下去，任何一个小的疏忽都不会完成任务。试验、讨论、改进，一遍一遍把我们的浮躁去掉了，大家有序移动接球，再移动接球一气哈成，乒乓球顺利倒进终点的杯子里，先是一个，完成后两个，最后三个，我们团结协作，用集体智慧圆满完成任务。
忘我是人生的最高境界。开营时教练让我们要三个放下：放下身份、放下年龄、放下性别，我是持怀疑态度的。只到我们所有人翻越毕业逃生墙的那一刻，我信了，我们都到了忘我的境界，没有性别，没有年龄，没有身份，我们就是一个整体。
毕业逃生墙是我们拓展训练的最后一个科目，墙高4米2，比一层楼还高一米多，当教练问我们能否完成，绝大多数人的内心是抗拒的。如果有一个人退缩，估计就全军覆灭了。负能量的感染力绝对大于正能量，教练没给我们退缩的机会，直接找指挥，问完成时间，有了背摔的信任，我自荐当了指挥，先是估计十分钟完成，大家要求时间长一点儿，教练拍板说25分钟内完成就算过关，开始前教练用全队齐喊口号的方法给我们鼓劲，我虽然怀疑，但还是和大家一起高喊口号，给自己勇气。哨声就是命令，根据教练的提示，要臂力强的队员第一个上，勇当先峰的杨主任再次冲在了最前面，搭成三层人梯，他站在第三层，由第二梯队慢慢站起来，再用手推一把，杨主任纵身一跃，上去了，大家掌声响起，信心倍增，按照商定好的翻越顺序，李木、国庆依次翻越，付局长、志鹏、国平、老魏等等甘当人梯，除了感动还是感动，全富的肩膀上同时承载了两个人，谁一个人上了国营的肩膀，大家都到了忘我的境界，不分彼此，形成了一个大我。一个又一个上去了，还有两个文昌和少宇，他们两个年轻人臂力过人，留在最后保证整个团队的胜利，随着少宇的纵身一跳，全部上去了，秒表上的时间定格在6分59秒72，我们欢呼！我们震撼！我们拥抱在一起，我的眼眶湿润了，强忍着泪水，但在分享时还是哭了！回头再看那面4米多的高墙，有点儿不相信刚才我们都上去了，忘我是人生的最高境界！
最后用小伙伴儿的话做结：我们是优秀的团队，是永不言弃的团队，是勇于亮剑的团队。
