今早一到公司，打开QQ，就弹出这样一条消息：

我已经记不清这是身边离开的第几位设计师了，年纪最大的都没有超过82年。大多数猝死的原因都与心脏有关，有的甚至连救护车都没等到，人就已经离开了。

上个月我们团队聚餐，一个86年的结构小姑娘说，她的大学同级校友，周末在家里加班，突发心梗，死在了出租屋内，两天后才被发现。

9月初的时候，微博上也有位网友，在没有任何预兆和剧烈碰撞的前提下，突发脑出血。她事后回忆“万幸脑内淤血没有遮挡我的视觉神经，自己拨打了120。在等待救援的时间里，我竟然稳定心智，把医保卡、身份证、银行卡等一切可能需要用到的工具，都整理在我的小包包里……”而万幸中的万幸，救护车10分钟内就赶到了。

还有最近几年迅速崛起的互联网，月薪、年薪都要高出传统行业2~3倍。我身边陆陆续续有同事转行去做编程。每天看他们在朋友圈里晒的不是设计成果，而是凌晨的时间和到手的工资条。互联网行业有个著名的“9-9-6”原则，就是早9点，晚9点，每周6天。换算成时薪的话，真的是“赚”到了吗？

我承认，钱是一个人的底气。可是，命都要没了，还要钱来做什么。

我读书的时候就得了鼻炎，那时候身边人得的少，也没人知道这是鼻炎，所以一直当感冒来治疗。工作后才知道这是过敏性鼻炎，每年立秋到中秋是高发期。

我一向硬抗，熬过去就好了。去年的这个时候，突发上呼吸道感染，引发了急性哮喘。后来挂的急诊，服用医院开的速效抗过敏药物，又在医院观察了半个小时，才慢慢消肿，恢复正常呼吸。庆幸当时有小姨和表妹陪在身边，挂号、买药和安抚。

其实我想说的是，不要等到肚子疼了才知道去查胃镜，牙都漏神经了才晓得去补牙，发烧转成肺炎了才想着住院打吊瓶。要对个体有一个完整的概念和了解，有意识、有计划地调整生活，并认真对待生命。以下三点，是我从去年急诊后开始的小小坚持，希望对你有用。

第一，关注身体释放的信号，并定期体检。

我表哥今年29岁，因为工作需要长期饮酒，再加上饮食、作息的不规律，年纪轻轻就查出来三高，高血脂、高血压、高血糖。现在也开始有意识的调整饮食结构和日常作息，每天尽量保证行走一万步。

我们公司原来每年有一次体检，因为大环境不好，前年就取消了。而很多同事呢，又觉得体检很鸡肋，自己也想不起来去查，直到身体的不适超出个人能忍受的范围，才去医院挂个号。

个人建议，每年都要进行一次常规性检查，包括验血、验尿、肝功等。其实你觉得验血结果上的细菌、螺旋体、衣原体啥的意义不大，但是大夫一看你超出参考范围的数值，就能给出大致的检查方向。再有，体检的附加项也十分必要。像肠镜、胃镜这类检查，如果在检查中没有问题，大夫会提示你间隔几年再查就行。

第二，开始锻炼，并坚持锻炼。

7月份同学聚会，曾经无酒不欢的男同胞们，都改为喝茶了。细聊下，才知道多数人体检都查出了三高。大夫甚至警告说，再不控制血糖，就有患糖尿病的风险，这是要注射一辈子胰岛素的。

现在，上下班开车的都改成地铁加摩拜了，坐电梯上下楼的也改为爬楼梯了，吃过饭就坐下的都开始饭后百步走了。有个别人因为家里有遗传心脏病史，都开始佩戴能监测心率的手表了。

前几天跟我妈视频，她还在感慨说，这次为了控制血糖住院住对了。这次出院，按照大夫的建议，控制饮食，饭后锻炼。上上周末参加同事家孩子婚礼，好多人都夸她瘦了，有气质了，她开心极了。

时间自由的，报个健身房；有条件的，请个私教；时间不允许的就在楼下小区散散步，或是在屋里练练卷腹也是很好的开始。

第三，购买商业保险，意外险和住院险。

意外险我是从去年开始买的，妈妈帮我选的，所以具体条文不太清楚。

不过上周末新添了一份住院险，是消费险的一种。我买的这款保险金为300万，年免赔额1万。意思就是在被保险人申请理赔后，保险公司实际的赔付金额要减去社保统筹赔付额，和一万元的免赔额，其余部分全部赔付，最高赔付300万。

前提，这是住院险，一切只发生在住院的前提下。不过，住院期间的诊疗费、救护车使用费、护理费、自费药甚至进口药等，都在赔付范围内。

保险人的年龄不同，交的保费也不同，基本上5年为一个梯度。如果有社保的话，购买价格更便宜。举个例子，26~30岁间的被保险人，有社保的话，每年只要335元，而没有社保的被保险人则需要交723元。此外，住院险还有一个好处，只要在保险期间没有欺骗行为，首次投保成功后，就可以无限续保。

其实，很多保险公司都有这类保险，大家可以先了解一下，再决定是否购买。

最后我想说，无论这些人是身边的、耳边的还是网络上的，他们的悲剧都是现实世界中真实发生的。

希望这一切能为你敲响警钟，也希望你能比我做得更好，然后去影响身边的人。

时针多走一圈，我们就能多活一天！

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