要完善自我,需要先认识自我。先介绍评价自我的五个维度。
自我的稳定性。分数越高,就代表一个人的自我越稳定、越结实;分数越低,代表一个人的自我就越脆弱,越容易瓦解;
自我的灵活度。分数越高,代表一个人就越容易及时调整;分数越低,代表一个人越会固守着自己的自我;
自我的疆界。一个人会将自我延伸到多大的空间,我个人观点是包括地理空间和人际交往空间两个维度;
自我的力量。一个人的力量程度,他是有汹涌滂湃的力量,还是只是涓涓细流;
自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我,特别是,在高压的情况下能否及时做调整,当自我被打碎后,能否得以疗愈。
只有自我力量是无法改变的,其他四个方面都可以通过自己努力改变,当然需要用时间去积累,至少一两年。基本的哲学观是:既然我们都渴望,“我”只要发出声音,世界就能积极回应。那么你可以相信一个道理,你如果能持续地发出声音,锲而不舍,那么世界也会积极地回应你。
自我的稳定性,可以通过找一个比较稳定的工作,跟稳定性高的人交往形成,让外界环境的稳定内化成自我的稳定,提高自我的稳定性。
自我灵活度,通过放下理性思维,用感性达到。“伤口是阳光照进来的地方”,用感性触发你的灵性之光。
自我疆界,多去外面适应不同的环境,接触不同的人做朋友,可以提高自我疆界。
自我组织力,个人我总结的方法是:一、关键是用自信让自己的内心越来越强大。相信自己可以实现目标。二、是放空自己的身心,专注于如何解决这个事,而对后果不加以考虑。