今天看到F在群里的互动，感受到心里的失落，好朋友成了陌路人，心里有难过有自责，同时，也有看到自己的愤怒。
头脑里的辩解：
谁让你在我的互动疏理后紧紧跟随着那样的愤怒表达，那里面不是有针对我的因素吗......
谁让自己把那些所有消极的阴暗的恶劣的一股脑都往公众群里发呢？
谁让自己傻乎乎的一定要真实呢？
这些念头，放在谁身上，都会愤恨......
谁让自己那么冲动？
......
我看到自己是撑着一把伞裹着一块遮羞布前行，欲露还惧的，在遮挡自己的那一点一点的不堪，当这一层遮羞物件被突然掀开时，猝不及防的我，恼羞成怒，迁怒于人！
事实是：因为在某一个维度这一切都被说中了，而我没有勇气，我不敢去面对、不敢承认、不敢拥有，所有属于自己的那一个个阴暗面相：虚荣、虚假、怯懦、卑微、愚昧、无知、任性、算计、消极、不负责、无用、无能、冷酷、无情、坏妈妈、恶劣、魔鬼......
是的，我不敢面对有着诸多阴暗面相内在匮乏无明的自己，我更无法接纳这样的自己。可是，我却期待身边的每一个人都能无条件的包容接纳一个这样的自己。
我把期待投向外在，我乞求着外在的无条件接纳。
我想要透过外在的接纳，来看到自己的重要，来看到自己的价值所在，来看到自己的存在。
无论外在是否接纳，也无论自己是否接纳，我都是一个存在，无论善恶美丑，无论高低贵贱。
我只是一个存在。
作为一个存在，我允许自己！
