2016年初，我翻看自己的照片，被一张雄壮的背影镇住了，看惯了美颜自拍的大头照片，我几乎以为自己真的就是照片里修出来的模样。这张照片打碎了所有的幻想，心惊胆战的站到体重秤上：59.5kg。

对于一个对外号称158cm，真实身高只有156cm的女子，这个体重太特码吓人。

我决定减肥。

誓死也要瘦下来。

我决定要瘦到100斤以下，好女不过百嘛。

虽然迫切的想要变成一个细胳膊细腿的瘦子，我还是有一丝理智在，节食对身体不好，不靠谱，拿命换身材真的不是熟女愿意做的事情。单纯靠运动，对我来说也不靠谱，虽然我也算是爱运动的女纸，可是让我坚持每天跑步、跳操太考验人的意志了，我知道单纯的依靠意志力去做事情大多很难坚持，坚持不了的最终结果就是失败。

最后我选了一条比较容易坚持的道路，低糖摄入、有意识的控制饭量、适量运动等办法。

制定好了目标，做好了实施计划，我给自己灌了好几大碗心灵鸡汤，做足了心理准备，开始减肥！

一半靠着意志力，一半靠着惯性。四个月时间，体重降到52kg。刚开始有人问我：你是不是瘦了啊。你最近看起来好像瘦了不少啊。

正好轮上换季，打开衣柜，我靠，没有衣服能穿啊，以前的衣服都是筒状的啊，都特码丑的要哭了啊，去年我是眼瞎吗？怎么看上这些衣服的啊。

约上闺蜜去逛街！买！买!买!

我居然可以买包臀裙了，再看以前买的伞裙就不顺眼了，原来不是我不喜欢包臀裙，是以前胖穿不了啊。

我今年居然一直穿各种裤子了，以前只穿连裤袜的啊，闺蜜说那是因为你瘦了啊，一边说一边翻出一张以前我穿裤子的照片，哦，MY

GOD，好想把我的眼挖了，这照片上的胖子是我吗？那个腿都胖的变形了啊！

衣柜里焕然一新，今年也被各种赞衣品提高了。这就是瘦子什么都敢穿的思想吧。

截止到目前为止，我的体重保持在51-52kg之间，偶尔也会胡吃海塞，也会和朋友们聚在一起小喝几杯，吃一些有的有的，人生嘛，总不能都是艰难险阻，还是要适当娱乐才能继续向前啊。

在减肥最艰难的时刻，我曾经也屈辱的想：作为一名已经生娃的妇女，为毛要折磨自己变成一个瘦子？就这样由着自己吃吃喝喝又有什么关系呢？人生已经够艰苦了，干嘛还要自己跟自己过不去啊，我都娃妈了，胖个几斤怎么了，我又没有吃别人家的米饭，我又不犯法！

再加上周围的人不停的说：其实你也不胖啊，身体健康才是最重要的，你别把自己逼得太紧了啊。

饥肠辘辘的时候也会想：那个谁谁谁不是比我还胖，日子也过的还不错啊。

还有时候这样想：也许瘦下来了我还是个丑八怪啊，干嘛跟自己过不去啊。

大多时候这样想：今天吃一顿吧，明天再开始好了！

这些念头无数次兴起，无数次熄灭。

如果没有坚强的意志力，真的很容易崩溃。

我一直觉得如果你是个快乐的胖子，没事就胖下去就好了，无需减肥。

可是如果你一边享受美食，一边还羡慕着别人的好身材，就要注意了，人生总要有取舍，要么就快乐的去做个爱美食的胖子，要么就去坚持控制饮食保持身材。又能胡吃海塞又能保持好身材还不用担心发胖的，都是祖上烧高香的好命，反正我是没有。

我清楚的记得每一次坚持不住暴饮暴食之后的沮丧，对瘦子的渴望战胜了所有的诱惑。

只有真的瘦下来了才会知道以前胖的有多不合理，有多猥琐啊。

看到以前的照片心里会抖三抖：这个猥琐的胖子怎么会有朋友的，你们怎么能睁眼跟我说我不胖的？你们还真的是我朋友吗？你们这么宽容合理吗？

很感谢当初的坚持，虽然还没有达到100斤，但我已经感受到了作为一个瘦子的美好，可以随意的购买衣服，可以尝试以前不敢尝试的风格搭配。

瘦了之后走路运动都感觉轻盈灵活了很多，身体比以前更加健康。今年的体检报告，干干净净。

瘦了之后对每一口吃的都特别认真，因为胃口变小，所以会慎重对待每一口吃的，感觉吃的每一样东西都对自己特别重要。和朋友聚会也会精心挑选自己想吃的东西，细嚼慢咽，反而吃的更健康，心情更好了呢。

瘦了之后连我闺女都会说：妈妈，你更漂亮了啊。

瘦了之后还把闺蜜带瘦了啊~~我俩闺蜜都各自瘦了15斤！

如果你是个也想要瘦下来的胖子，希望我的经验可以帮助给你启发。

2016年，我对自己的承诺做到了，感谢自己，捍卫了自己的荣誉。

2017年我会为自己制定一个新的目标，当然不是减肥喽，我现在只要保持就可以了，不用继续刻苦减肥。不管是什么目标我相信我肯定可以做的到，一个可以减掉17斤肉并持续保持的女人，什么事情做不到呢！

1.低糖摄入。是从饮食的类别上去控制，我有一颗北方胃，热爱所有的面食-饺子、面条、馄饨、肉夹馍，凉皮、凉面、馒头、包子、大油条，吃上了就没完没了，人家看电视吃个瓜子、薯片、梅子做零食，我是直接下饺子，一盘还不够吃呢。看普遍北方女性的体型就知道了，面食那是肥胖的祸首啊。面食、米饭淀粉含量特别高。需要控制身材的孩子们一定要注意。

2.控制饭量。这个不用多说，每周减少一点，循序渐进，从最初每餐饭都要吃到爆炸，减少到吃饱，再到8分饱。慢慢胃口真的会变小，我现在的胃口是减肥前的三分之一，吃一点就感觉饱了，真心觉得自己变淑女了好多。

3.一日三餐规律饮食。很多人推荐少吃多餐，我并不认同，一日三餐，规律饮食，保持肠胃消化规律。适当的饥饿感会让人有身体轻盈的感觉。正在减肥的人需要好好体会这样的感觉。更何况大多数时候你根本不是饿，单纯的是嘴馋空虚，才会不停的往嘴巴里塞各种东西啊。

早餐吃饱吃的丰盛会让人一天都有很幸福的感觉。我一般早餐都会吃鸡蛋、牛奶、粥、蔬菜，包子或者杂粮面包等一切想吃的，在八点之前吃完。

中餐我会吃自己准备的便当，分为两份：一份是肉类，（鱼、牛肉、鸡脯肉、海鲜都是很好的减脂食品）一份是各类蔬菜（西兰花、胡萝卜、豆腐、包菜、山药、白菜、青菜等都是我经常会做的）。

晚餐基本上和中餐差不多，量稍微少一点。

4.适量的运动。吃完饭有时间就去散步半小时，没有时间也会站着消化一会。有意识的收紧小腹。睡觉前做做瑜伽拉伸动作等。周末尽量避免坐在电视机前，坐在沙发上看电视，不吃几盘饺子，不吃点垃圾食品就跟对不起那部电视剧是的难受啊！