我们所做的每一个决定，都必有一个动机。
一天的时间可能会做成百上千个决定，从早晨睁开眼睛的是否立马起床，到吃某样东西，说某些话，采取某些态度。
如果大部分这些决定都是心之所向，一天的时光就是幸福的，舒适的。
但你依旧抵制不了诱惑，或者不能如愿的采取行动。
那块蛋糕放在那里的时候，如果恰好手边没有专注的工作和思考，如果恰好心里有股不知所往的焦虑浪潮，如果恰好肚子空空荡荡，你就不由自主的拿起那个精致漂亮的包装。
你也没有立马吃掉，思想还是有点警觉，或许可以用旁边的苹果代替，或许把它放在一旁，盯着电脑里的表格五分钟，你便将意识拉回工作和学习中，既健康又满足了饮食有度的需求。
可是你的手就已经放在要撕开它的齿口了，你甚至已经想象里面甜甜糯糯的糕点在口腔里蔓延，你的眼里大脑里都是它。
大概停了3秒钟，你觉得应该放下，中午吃了足够的饭，下午茶的时间是一个苹果，半个时辰后便是晚餐，糕点的卡路里极高...你有无数个理由在说服自己抵挡诱惑，却大脑一片空白，不管三七二十一的吃掉了它。
你有无数的理由利用空白时间做瑜伽，却停不下刷朋友圈的手；你有无数的理由打开那本专业课的书籍，却拿起了一本小说；你有无数的理由立马行动，却注意力分散，不能安然入座。
诱惑，我们在所有选择里做了更容易实现的那一个，却没有哪怕稍微高一点、用力一点、有意识一点地，成就更健康的生活，更专注的学习，和更愉快的生活。
有那么一段时间，我想我大概是无药可救的，大概就是这样的人，爱吃的、懒惰的、无药可救的，这些被我归纳在性格里面，顽固不变的东西，便愈加心安理得的肆意横流。
直到，慢下来。
慢下来，感受自己的心情和身体，感受所处的环境和人群。感受所做的决定后面，存在的诱惑和自我的约定。这世间所有的美和理智都在慢下来的那几十秒，几分钟，或者几个小时。
我当然没有想象我们所有的时光都慢下来，毕竟大多数情况下，我们都在跟上这个社会快节奏的步伐。
只是清晨，想想一天的光阴；只是工作，想想要采取的方式；只是饮食，提醒节制与健康；只是心情，告诉自己阳光和明媚。
身体和大脑有了觉知。是在动作慢下来的那些时刻，心便也是沉稳的，不是因为外界的意见和变化此起彼伏、不知所往。
有意识的告诉自己停几秒钟，深呼吸几次，脊背挺一挺，感受呼与吸之间的节奏。有意识的照镜子，镜子里的这个人才是真正可以拯救自己、成就自己的人。
鸡汤、励志类的书和文，不可多读，它里面或许有很多激进和盲目乐观的东西，忽视了人性的优与弱，给你悬空的希望和惨淡的真相。
但总有一些文字发着亮，照出你的影和光，在你内心茫然、思想琐碎的时候，缕出一根藤蔓，就如伸出一双手，牵引你走上正确的道路，比如《自控力》比如《毕业5年决定你的一生》，这是我最近读的两本书。
以上便是我通过这两本书和日常的生活，得到的一些心得体会，仅在于自我总结和剖析，与大家分享。
