秋天到了，冷冷的天气让女性们胃口大开，不知不觉间秋膘已经悄悄上身。秋季是进补的时节，俗话说“一夏无病三分虚”，说的就是秋日进补的重要性。菜宝宝提示，但进补和减肥并不矛盾，采用温补的方式，多食蔬果少吃辣，多吃些清淡润燥、滋阴养胃的食物，还要补充蛋白质和胶原蛋白。
不管怎样，秋季为了可持续的减肥大计，以下6种食物，绕道走吧！
1、精制加工的食品
食物和食品的区别就在于食物产自天然，而食品的生产过程中加入了大量的添加剂，因此，马铃薯并不容易发胖，但变成薯条之后就成为了减肥的大敌。加入大量奶油、糖、香料的西式糕点，经过加工的蜜饯、奶油饼干、水果罐头，加入了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤，还有汉堡、薯条、可乐等速食，都是既对健康无益、又容易长膘的食物。
2、高热量的食物
这一类食物都是经过油炸、油爆、油煎或是油酥的食物，一般经过油烹调的食物，热量会提高60%~100%。油炸食品含油太高，经常食用会导致心脑血管病、高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病。油炸含淀粉类食品，还容易产生一种化合物——丙烯酰胺，这种化合物能够诱发恶性肿瘤，甚至致癌。更别说地沟油的危害了，想起来都觉得后怕，因此，也绕道而行吧！
3、口味重的食品
菜宝宝提示，经过夏天的胃口萧条，秋天是胃口大解放的季节，酸、甜、咸、辣的食物，会让人胃口大开，但在不知不觉中就吃多了，如大份的炸酱面、诱人的宫保鸡丁，一个不小心就把肚子吃的溜圆了。
4、容易上瘾的食品
杏仁、瓜子、腰果、花生米等坚果类食物，本身是不容易长胖的，但经过加工之后就变的格外好吃，而且特别容易上瘾。其实，肥胖并不是一种病，而是一种习惯，戒掉一种习惯比治愈疾病要困难的多，因为习惯是人类的第二上帝！如果你习惯在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就会开始盼望那个时候了，最后的结果只会越吃越多，偷偷长胖了仍不自知。
5、容易上火的食品
秋季最容易上火，一上火就长痘，一长痘就烦躁，一烦躁就不想减肥，这是许多人的通病，因此，秋季应当警惕那些容易上火的食物！
6、打着温暖旗号的饮料
秋季补水的概念深入人心，可是白开水喝多了，实在是索然无味，香浓的可可、奶茶就不同啦，不但比白开水好喝，而且喝过之后会觉得格外温暖。但过不久，你就会发现，我都没吃多少东西呢，怎么会长胖呢？答案就在这里啦！
菜宝宝提示，喝白开水平淡无味？加上一点点鲜柠檬汁，或是泡花草茶，不但热量几乎为零，还能抑制食欲。泡泡绿茶也是不错的选择，毕竟在国际营养学大会上曾经排出的6种保健饮品中，绿茶可是容居榜首呢！
