很多人的人生都和自己想要的样子背道而驰，过去的四年，我越努力，发现离我想要的样子越远。为什么会这样呢？

这是我第二次阅读微习惯这本书，第一次阅读是在2020年的四月，那个时候，刚刚醒悟，想通过学习来改变自己，读到《微习惯》这本书，运用书中的方法，将要养成的习惯拆解到小到不能再小为止，比如说冥想，刚开始我根本就没有办法集中我的精力，而且很容易睡着。后来我用书中的方法，每次冥想我只要专注呼吸4次，当我可以很轻松的专注4次后，我扩大到了8次，不断的将数次扩大，我能专注的时间也就越长。现在冥想成了我每天必做的练习，有时候累了，冥想10分钟，还能恢复精力，感觉特别好。

今天再次阅读这本书，我开始思考，过去的生活为什么会和我想要的背道而驰呢。我从来不否定我的努力，从上小学开始，我一直是很努力的。可为什么我的努力没有获得想要的结果呢？

我开始思考，我现在有哪些好习惯呢？事实上我现在有的好习惯，都是疫情爆发后，开始养成的。也就是说在过去的那么多年，我没有养成任何可以让我走向成功的好习惯。那我怎么可能获得想要的人生呢？

其实，不是我不去养成这些习惯，是我不知道习惯有这么重要，更不知道如何去养成一个好习惯以及要去养成哪些好习惯。这让我想起了《高效能人士七个习惯》的找数字游戏，当我们没有方法的时候，我同样是在找，甚至是在很努力的找，可是我们又能找到几个呢？当我们有了一个方法后，我们很快能把所有的数字找出来。

其实，我的前30年，就像这个找数字游戏一样，我在很努力，但没有方法，因此过的很不如意。而现在通过阅读，我知道要想过上自己理想的生活，就要学会管理自己的人生，而管理自己的人生就要从日常的小习惯开始。只有我们把日常的一件件小事做好，不断的去扩大我们的舒适区和能力圈，我们的人生才会越走越顺。

就像冯唐在成事心法中说的那样：从大处着眼，小处着手。前几天读了张萌的一本新书《让你的时间更有价值》这本书，张萌就有很多的好习惯，比如坚持5点起床20年，坚持阅读，坚持写作，正是她这种终年如一日的坚持，养成的这些好习惯，让她年纪轻轻就成就非凡。

那么如何养成微习惯呢？书中给我们提供了八个步骤，只要按照这八个步骤去走，一定可以养成好的习惯的。

第1步：选择适合你的微习惯和计划

我们在选择要养成的习惯时，是要明确我们想通过这个习惯帮助我们解决什么问题，达到一个什么目标，选择适合解决问题的习惯，有针对性的去培养。

第2步：挖掘每个微习惯的价值

当我们通过习惯不断接近我们的目标时，我们要去挖掘这个习惯的价值。比如我养成的早起的习惯，坚持早起，可以让我拥有两个多小时的安静时光，我可以用这个时间来全身心的投入阅读中，让我的精神和身体都处于一个非常愉悦的状态。早起不仅可以让我学习新知，还可以愉悦身心，这个习惯对我的价值就是巨大的。

第3步：明确习惯依据，将其纳入日程

我们明确了习惯要帮我们解决的问题、目标以及习惯的价值，接下来就是日复一日的坚持执行了，所以将其纳入日程表，记录每天执行的情况。

第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感

当我们通过日程表的记录，达到一定的标准后，我们可以适当的给自己奖励，愉悦我们的大脑，让那个我们更有动力继续坚持下去。

第5步：记录与追踪完成情况

把每次给自己的奖励以及为什么要奖励自己，给记录下来，当我们缺乏动力的时候，可以翻开看看，这就相当于是我们的成功日记，可以给我们输入源源不断的动力。

第6步：微量开始，超额完成

我们每次开始的时候，可以将目标分到小到不能再小，因为只有坚持下来，我们才能尝到习惯带给我们的好处，而坚持是最难的，所以要尽可能的减小难度，让坚持变得容易。在坚持的过程中我们可以通过每天进步一点点，不断的去扩大舒适圈。

第7步：服从计划安排，摆脱高期待值

降低预期，我们才能更好的坚持，如果一开始就高标准，高预期，当我们没有达到的时候，就会失落、有情绪，就容易放弃。

第8步：留意习惯养成的标志

做一个会察觉的人，当我们轻而易举就能做到当初认为很难的事情的时候，说明习惯已经养成了。我们可以用习惯叠加的方法，去养成另一个好习惯了。

从大处着眼，小处着手，管理自己的人生从管理日常的小习惯开始。