（一）你纠结吗？
在商场里逛街，看到同样喜欢的两个系列里10多套衣服，纠结不知道该买哪件？
每次有人追求时，总是纠结不知道要不要接受？
面对两个以上的工作机会时，不知道该选择哪个？
你是否有类似的体验呢？只要碰到选择，总是纠结无比？
纠结是种病，得治！
（二）纠结可以带来获益
所有的症状，都伴随着获益，纠结也不例外。
在心理学里有两个术语，一个叫"继发性获益"，一个叫"原发性获益"。
根据《心理咨询大百科全书》的解释，继发性获益：因患神经症或其他疾病，使病人享有一些优惠权和豁免权，并得到继发的利益。如特别的关注、同情、准许减轻或免除工作、特殊的服务及其他特权。它与原发性获益不同，不是使引起疾病的原发因素即内心冲突缓解，而是指周围环境发生有益于患者的反应。由于在患病状态下可以得到诸种好处或特权，会使一些病人出现对病人角色的依赖，安于病人角色，造成疾病症状的持续和疗程的延长。继发性获益在创伤性神经症中尤为重要，病人由于得到周围人的关照和爱护，获得更多物质和精神上的补偿，故又称为"因病获益"。
而原发性获益，是和该症状直接相关的，例如一个焦虑症患者，通过腹泻的方式缓解焦虑，潜意识里通过腹泻将焦虑排解，通过腹泻，患者的焦虑症状减轻了。在临床中，继发性获益非常普遍，而原发性获益则比较少见。
在古典的《拆掉思维的墙》中，P52-53页的故事，便是典型的继发性获益。
“在一次企业内训中，我认识了Annie ，她是这家著名IT企业的人事部经理，由于具有英语和法语的双语能力，被调入欧洲区任职。作为未来全球化的团队的一员，Annie十分春风得意。但是Annie也有自己的职业发展担忧：她的身体一直不太好，她能不能胜任海外的工作？她开玩笑说，社会流行什么病，她就得什么病，一旦办公室有人发烧，她也一定会被“传染”的。她应该选择这个提升机会吗？这个困惑让她来到新精英的课堂。
我冒昧地问她一句，你是家里的老大吗？
她说是的，我还有一个弟弟和一个妹妹。
在你弟弟出生的时候，你是不是恰巧得了一场大病？
Annie说，是的。
我的心中暗暗一震，Annie的“病根子”也许就在这里。
这是一个家庭系统中常见的故事：第一个孩子出生的时候，受到家里100%的关怀，一直到第二个孩子出现——她会发现，随着妈妈肚子越来越大，大家对她的关注也越来越少了。一直到第二个孩子出世，家里的重心全部转移，她就彻底输掉了这场爱的争夺战，深深的陷入一种被剥夺的情绪中间。聪明的父母一般会教长子女如何加入照顾弟弟妹妹的工作中去，让他们重新觉得自己的重要。但是恰巧在这个时候，Annie得了一场大病，第二天早上睁开眼睛，她惊喜地发现：自己失去的爸爸妈妈、爷爷奶奶又重新回到了她的床边，关注的看着她！这一瞬间，你猜她学会了什么？她的潜意识里面搭建出来这样一个奇异的链接，这个链接未来会发展为她的一个重要的心智模式：
生病——被关爱
被关爱——生病
她的潜意识说：如果你想被关爱，那就生病吧！”
古典老师把这种情况称之为"心智模式"，其实它就是典型的"继发性获益"。
（三）你的纠结获得了哪些好处？
我的朋友欣，是一个严重的拖延症患者，只要碰到稍微需要耗损精力的选择，就会纠结无比。
她告诉我，只要纠结，她就会拖延，而小时候，只要她拖延，似乎她的事情就自动消失了。例如，打扫房间的卫生，洗碗，打电话，买东西，……
那么你呢？
（四）你的纠结需要这些"药"！
首先，觉察"纠结"带来的收益。这些收益是什么？是事情的自动消失？是不用承担决策的后果？亦或是……
第二，你的获益有多大？德国有上百万的人，他们通过得一种心理或者躯体的疾病，获得社会保险，或者社会救助。那就让他们去，不然以他们没有任何的生活技能，你把他的病治疗好了，他就没有办法用他的疾病获得政府的救济，那么他就很难活下去，要么在外面冻死了饿死了，要么去犯罪。（本段案例来自于"清明自在"的新浪博客）
所以我们需要考虑，这个人的获益有多大，是否改变了，自己也活不下去了？如果大到这种程度，那么请继续保持纠结！
第三，痛苦与自我改变。
现在的纠结带给你多大的痛苦？如果10分是最大的痛苦，0分是没有痛苦，你会打多少分呢？
你会采取什么样的举动来降低1分的痛苦呢？
在心理圈，有句话叫"谁痛苦，谁改变"。要相信每个人都有强大的力量来帮助自己生活得更好。
第四，不妨试试"下一步行动"（“下一步行动”出自戴维·艾伦在《搞定I：无压工作的一书》一书中介绍的GTD时间管理法。）
欣，又有新的追求者出现，纠结的她又开始犯病，要不要接受他呢？
“你纠结的原因是什么？”我问欣。
“如果接受他，会不会未来不够好呢？”
“那怎么才能知道他好不好呢？”
“跟他相处咯，但是我不想花费太多时间啊！”
“那不妨设定一个时间点，例如一个月，一个礼拜的时间，我们来收集他的信息，看看他是否适合自己？”
“嗯。确实哦。”
欣很开心，当得出下一步需要进行的具体行动时——收集这个追求者的优缺点，纠结突然消失了。
“Man is a born child, his power is the power of growth.(人是一个初生的孩子，成长是他的力量） ” ——泰戈尔
