战胜拖延找卢悦丹
今天是卢悦丹分享的第264篇文章
环境对一个人的影响有多大，没有人不认同吧。你可能也有过这样的经历：
上班期间，有条不紊的安排一天的工作，一个不落的完成，晚上也可以安排一定的时间看书学习。
一切都自然而然完成，并没有觉得很痛苦需要去克服什么；
但是一到周末或者放假，也像在上班期间一样，给自己制定一个完美的计划，准备充电大干一场。
结果却不尽人意，时间匆匆过去，好像什么也没有做。
环境对我们的影响太大了，有三类环境在影响着我们。
1、周围环境
很多时候我们不想做正事，而用做别的事情来代替，就是因为环境不适合做正事，因为环境本身就有一种功能暗示。
比如:
在游乐场，就没有办法学习，因为游乐场是玩的地方，你看到别人很嗨，于是你就已经有嗨起来的感觉了；
在图书馆，这里就是学习的地方，哪怕你只是在装做学习，也会受别人感染，看别人学习的时候，镜像神经元会模仿对方的感受，好像你也已经进入学习状态了。
在周围有人的时候，就会下意识地注重自己的表现，所以和一群同伴在一起，也更容易达到做事的状态。
那如果在家里要怎么制造环境呢？
▪️把工作的桌子目之所及的地方都清理干净，只留下电脑，本子，和笔。
▪️由于有太多杂音，我会放一点纯音乐，于是杂音就成了背景不那么重要了。
2、身体环境
不知道你有没有过这种感觉，感到焦虑，情绪低落的时候，喝点热水，洗个热水澡，舒展身体，动一动，就会好很多。
这是因为身体放松可以直接引起心理上的放松。
就像是如果穿上职业装就忍不住端正姿态，穿上睡衣就想瘫在沙发上一样。如果早上睡眼惺忪的起床后，也不换衣服，也不洗脸，直接工作，这样就很难进入状态；
但是如果去洗把脸，像平时一样做好护肤，把睡衣换掉，当走入工作区坐下来，就感觉自己是在工作。
3、心理环境
我们辛苦布置周围环境和身体环境，就是为了让心理环境尽快调频到某种状态。
环境是有能量场的。
比如希望尽快调频到读书的状态，那就打开书，拿支笔，把手机关上，看一会儿，就可以调频到读书的状态了。
想要调频到写文章的状态，那就把网断了，打开文档，写个大纲，告诉自己现在必须要往里面填充内容，很快就有内容了。
有时候因为要做的事太难或太无聊，或者有阻碍，比如网速慢，心里可能会有很多思绪出来，产生强烈的烦躁情绪，可能就想做点别的什么来缓解压力。
这也是心理环境的一部分，你应该也发现了，这些情绪像贪玩的小朋友一样，不请自来，你关注他们的话，他们会玩得更起劲，当你不理他们了，可能就会发现，不知道什么时候自己走了。
为什么环境会影响我们行动呢？
环境本身会有能量场，这个能量场决定了它是会给我们加持能量还是消耗我们的能量。
我们知道，拖延的一个重要原因就是：这件事需要的能量 > 我们的能量。
比如同样的事，放假期间/在家里，所需要的能量，大于在上班期间/在公司所需要的能量。
因为公司是工作环境还有同事一起干活，有能量加持，工作才会更顺利；
而家里，不仅没有能量加持，周围的吃的，玩的，都会进入眼里，消耗我们的能量，让我们用在工作上的能量更少。
所以选择一个好环境对于战胜拖延来说，也是至关重要的。
只是对于环境的追求又有人会陷入极端的误区，认为一定要图书馆才能工作，如果家附近没有这些地方，那么就算了吧，能搬了家再说。
这就不对了，原则就是，只要比目前环境好的环境都是好环境。
家里乱糟糟，收拾一个干净的桌子就比原来好；周围没有图书馆，咖啡馆也可以代替。
我是卢悦丹，战胜拖延的相关问题，请私聊卢悦丹老师，带你战胜拖延，掌控人生！
