中国有一句谚语：习惯决定性格，性格决定命运......既然习惯创造人生，那么培养优秀的习惯就是提高人生质量的最重要的“技巧”之一。你必须学会甄别、培养并维持优秀的习惯，以获得自己想要的事物，同时还要学会放弃那些妨碍你发挥潜能、取得成就的恶劣习惯。
动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持。
如果策略得当，你可以在30天内养成任何习惯。
阶段一（第1～10天）：难以承受
如果你在前10天做好了准备，了解成功必须付出的代价，知道困难只是暂时的，那你就可以打破魔咒，取得成功！这是你超越大多数人的绝佳机会。只要结果足够诱人，我们可以在前10天付出一切，不是吗？所以，培养新习惯的前10天跟野餐不一样。你会抗拒甚至憎恨它，但是你必须征服它，因为10天后一切将变得顺利起来，而且你能获得创造高品质人生的能力。
阶段二（第11～20天）：不舒服
既然你已经从“难以承受”的阶段走到了“不舒服”的阶段，那就保持自律。接下来，你马上就要实现质的飞跃，完全适应新习惯。
阶段三（第21～30天）：趁热打铁
现在你不再憎恨、抵抗新习惯了，开始为自己驯服它而感到骄傲了。第21～30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。通常情况下，我会在第一阶段或者第二阶段就败下阵来。好像是完美主义作祟，有一天断了，就不想再继续。但是这次早起的奇迹共读，虽然中途断了一天，还是继续坚持下来了。目前在第二阶段，每天想要偷懒放弃偷懒的时候，就会想到坚持了这么久了，马上就要飞跃了，如果这件事都不能坚持，那其他更难的事又怎么能做好呢？
对自己的人生有了清晰的想法，知道自己想要什么，就会去成为一个匹配那样理想人生的人。
就像世界上其他的事情一样，如果别人能做到，我也一定能做到。
