今天共读刚刚开始的时候，我从侯磊嗯背景看到了上海带青色的朦胧的。造成的天空。进展到中途的时候，阳光已经从阳台的一侧打到了侯磊的头上，他的枕半边身子，他就像顶着一道嗯。顶着一盏聚光灯在和我们一起读书，吵吵的背后是一个。身高量身高的那个尺子。然后开心的背后是沙发。周磊的背后是。绿叶。我的背后是一个半裸女子的照片儿。

我是真的在洗手间完成每天早上的共读的。

我习惯带着一个问题开始听今天的内容参与讨论，在开始工作之前，我就把这几天积攒的很多问题列了提纲在脑子里，比如大家经常想要回到小时候它。啊会抱怨，现在都没有玩的时间，他会问我妈妈班干部是一直只能有一个人担任的吗？等等，我发现他的这些问题跟今天读的内容又是很有相关性，读完今天的内容以后，嗯，在我脑海里印象最深刻的就是生人生是由连续的刹那组成的。

在读的过程中，我就一直在想要怎么样引导佳佳享受这一个个连续的刹那，就像他享受在大舞台上表演舞蹈的那个时刻一样，佳佳曾经跟我说过，他在大舞台上跳舞的时候，他看到台下。那是黑漆漆一片的。周围只有她和她的舞伴，他看不到什么东西，上台之前它是很紧张的，可是一上台音乐响起以后，他就只记得去想动作了，然后音乐的钟声音乐的终止，音符响起的时候，他觉得全身放松。我特别想才回到大舞台。

他是有这样享受当下的时刻的，而这个时刻也正像今天共同的内容讲的那样，就是 today.那一刻。舞台的聚光灯和他。心中的聚光灯都在当时当地的舞台上，在当时当刻的音乐中，在他脚下的身体的每一个舒展过程当中，他充分享受了那种紧张，投入，和带着这些感觉的愉悦。

愉悦的全情投入，才可以让一个人真正的享受当下吧。

所以说人生是由一个个连续的刹那组成的。我突然想到我们可以不用强求，这个刹那一定是连续出现的，他可能一天当中出现个一两次。我以前曾经有过一个感悟，就是要允许我们自己和孩子在每天。都有那么一个高光时刻出现，而不用要求我们时时刻刻都处于愉悦的状态，我们每天如果只有一个高光时刻出现。那这一天就很有意义了。那个高光时刻可能是你。感受到自己对他人有用的他。这个贡献的感受最强烈的时候。可以是自己成就感最强烈的时候。也可以是仅仅。陷入了在。为一个目标而努力，一段时间之后享受那个成果的时候。

郝磊建议我去看一看高质量陪伴的短视频。小课然后。也给我的家庭设置一些。我们的高质量陪伴的时刻，而这个歌是两年半的时刻。其实是就是，我们要创造一个每天的高光时刻，创造一个可以被享受的当下，但是这个被享受的当下。不是当下才能创造的，是要有准备有目标的。

这也就解释了，为什么我特别喜欢那句话，富人思维就是永远在享受当下，而且保有对目标的憧憬，而穷人思维就是永远困于当下。

我可能要做的，不是。从零开始创造一个属于我们自己的高光时刻，而是把我们以往生活中存在的这些高光时刻，把这些刹那先找出来。重温这些差。可以让我自己。重回那个时刻的全情投入的愉悦，让我看到在哪些状态下，佳佳和我更容易同频。平等。放声大笑出来。并且在放声大笑之后满足的去做下一件事情。

我能想到的这样的时刻有有一段时间我们会在每天睡前嗯做一个。想到n点。这个ending我会问佳佳你今天最开心的三件事是什么呀？然后。我觉得不舒服的三件事有什么？

他总是能很快的回答出让他高兴的三件事，可是有问题的困惑的事情，他往往都会回答不知道。

这个小仪式感持续了一周，呃，当我忘了的时候他会提醒我，可是我连续间断了几天之后我们两个都没有在提起这件事，也没有坚持，我觉得这个小小的仪式感可以被加回到我们的生活中。

每天早上佳佳的觉醒仪式也是她很喜欢的，他会特别愿意像一条小蛇一样，坐上我爸爸爸爸的汽车，或者像一只小袋鼠一样，钻进我肥大的莫代尔睡衣里，在那些时刻他得到了他想要的回到小时候的感觉，就是完全被包容，完全什么都不用想。完全的放松。我认为这样的时刻给了她力量，让她面对新一天的生活。

还有我陪他一遍又一遍，不厌其烦玩捉迷藏游戏的时候。每一次他都希望能够很快的被找到，而一开始我总是假装找不到他，后来我发现其实找不到的时候他很焦急的，他总是希望我能够一次就找到，所以会故意制造出各种响动。但我发现这个规律以后，我们已经玩了大概十几次了，于是我就迎合他，总是在最快的时间找到他，而每次她听到我的脚步声走向那个衣柜打开衣柜的时候，他都会特别大声的咯咯的笑出来。我也笑了，我特别享受他那种。突然爆发的由内而外的笑容，笑容我倒不是享受游戏本身我是享受，看到他笑的那一刻。在同样的一个游戏中，我们每个人的当下是不同的。我认为这也是一种同频。

我觉得这些都是我可以坚持的高质量陪伴的，嗯。时刻是可以成为我们每天的高光时刻，我要做的是为这些高光时刻在准备一些更有意思的。包装。让他们更有标志性。让嘉嘉在身处其中的时候有能有更强的掌控感。

行动起来吧，从今天开始。