每个人的人生，都与焦虑相随。或许每年，每月，每天…
我的焦虑，始于小学毕业时。
当我拿到初中的录取通知书时，我焦虑了。面临这样一个中学，我能学好吗？
中考，我的分数在班级第一名。没有良好家庭背景的我，焦虑能不能读上心仪的高中。
高考，并不理想的分数，让我不得不谨慎考虑。我焦虑复读会给家里带来多大的经济负担和精神压力。
大学毕业后，没有一技之长的我，一个人独自背着背包南下。从来没有出过门的我，面对未知的世界，我焦虑怎么迎接未来？
备考研究生，想以此开启新的职业生涯。我焦虑，离开学校五年，能考上吗？
考博的焦虑，在于学文科出身的我，铁了心去钻研社会医学领域，还有看了几遍都不懂的《流行病学》。
现在，我最大的焦虑是，还有一个月的时间，完不成博士毕业论文初稿怎么办？因为，11月是最后的答辩机会。
昨晚，为毕业论文的事，我又失眠了。我问自己，除了焦虑还可以做什么？
01 如果完不成，后果会是什么？
无论工资还是职称职务都不会受任何影响，只是碍于别人知道未完成的尴尬。
02现在面临什么问题？怎么解决？
文献整理的繁琐，必须一篇篇提炼整理归纳分析；统计分析方面，需要请统计学专业人士帮忙。
03你是想持续焦虑还是迎着焦虑上？
所有写论文者都必苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身…没有人，随随便便就完成一个大论文。不经历风雨，怎么见彩虹？那我一定要咬牙切齿迎难而上。
于是，今天，我尝试与焦虑和解。
晨起，天空飘着毛毛细雨。一粒粒小雨珠飘落在身上，像一剂镇静剂，让头脑清醒了不少。几公里的慢跑，全身出汗，精力充沛，心情非常愉快。
原来，跑步，让我忘记了焦虑。
照例，骑着小黄车到图书馆写论文。安静的图书馆，散发着奋发努力的氛围。落座，却困意四起。小趴了一下，闭上眼睛，开始关注呼吸，觉察身体，放松自己。几分钟后，元气充足，开足马力，专注论文。
原来，正念法，让我觉察到了自己，活在当下。
今天的两个半天，完成了两大部分的整理与分析，效率出奇的高。看着今天的进展，我由衷地感谢自己。自认为很难的功课，只要去做，就可以攻克。
未来，还有很长的路，挑战依然存在，焦虑如影随行。放松自己，与焦虑和解，挑战舒适区，我必须行动。加油！
