艾琳瘦享魔方一阶段要注意的事项
1. 每天早上不要忘记在艾琳健康瘦身社群里打卡，这样一旦出现不掉称或掉得很少的情况，群里的专业人士可以帮你分析问题出在哪里，给你改进的建议。
2. 除了测体重，也要每天测一下腰围并做好记录，脂肪容积大但是很轻，腰围变化比较能够说明问题。试纸不用每天测试，隔几天测一下，颜色请参照试纸管外侧的图例。
3. 饮食一定要严格，注意不要违规，虽然青汁中间有阿拉伯糖可以帮你阻断一部分不小心摄入的糖分，但如果糖分或淀粉摄入过多的话，你身体由糖供能向脂肪供能转化的开关就被你关上了，这样，一次违规，可能需要三四天左右去补救，一阶段只有很宝贵的21天，浪费了就太可惜了。
4.多喝水多喝水多喝水！脂肪分解需要大量的水分，所以请大家尽量保证每天能喝八杯水。而且最好是白开水，柠檬水。有的朋友喜欢喝茶或咖啡，请在第一阶段还是自己控制一下吧，因为茶和咖啡会让你兴奋，摄入超过你身体需要的食物。
5.酒是完全禁止的，因为你的肝脏在减肥期间，它最重要的就是帮你分解大量的脂肪，这时候它的任务是非常艰巨的，如果这时候再喝酒，那么肝脏的压力就太大了。
6.有些朋友还停留在原来的观念上，以为饿肚子就可以瘦，现在你一定要转变观念，饿反而让你停止分解脂肪，而吃饱，身体分解脂肪的工作才会开始进行，尤其是荤菜，需要消化的时间长，所以特别对减肥有效。晚饭后就请不要再吃东西了，否则也容易出现过量的情况。
7.虽然荤菜对你的减肥起的作用最大，但是请大家还是要吃足够的素菜，这是为了防止便秘和确保营养均衡。
8.关于烹饪问题，只要记住，不放糖，不放酱油，没有淀粉。蒸炸煮炒等等方式都是可以的。
9.一阶段的朋友可以下载一个食物派APP，查一下各种食物的热量作为参考。大家注意，如果是荤菜，那么在200以上的，就尽量避免，鸭肉、鹅肉、各种肥肉、甲鱼、各种皮和猪血等就不要吃了。而内脏，因为碳水化合物比其他纯肉高，所以少吃一点。而象牛羊肉、鱼虾、海鲜（不包括海带海藻哦）等等都是非常好的食物。如果是素菜，那么在30以上的，尽量不要吃了，大家不容易记的话，选择吃叶菜就基本不会错了。象土豆、山芋这些含淀粉类的根茎类食物，都高过70，是绝对要避免的。而一阶段，也请避免菌菇类食物，凡是和豆有关的都不要吃。
10.充足的睡眠也能让你的体重下降更快，在睡眠的时候，身体也是在分解脂肪的。
11.第一阶段和第二阶段能不能不喝艾琳青益饮和蛋白质？绝对不能！艾琳瘦身法是要彻底断绝糖分的，我们的青汁排毒，益生菌和蛋白质补充营养，如果不补营养剂，身体会吃不消，有头晕眼花等不良现象，后果很严重！（三阶段开始加入主食了，添加到一定量，可以不喝青益饮和蛋白质，土豪请随意，日常也是可以喝的，帮你排毒，补充维生素C等）
希望大家按照要求来，每天吃得开开心心，瘦得像一道闪电！
