夜已深，我关上了电脑。回想刚才直播课上心理学老师讲的内容，今晚的收获真的好大呀，我找到了一本实用“社交宝典”──从零开始到人际沟通高手诞生记。
与陌生人第一次见面沟通，双方的社交距离多远才合适？为什么说留给他人的第一印象那么重要？沟通之前和沟通之中哪些事情不能做？如何开场？有哪些沟通交流的形式？如何控制交谈的内容和方向？如何让他人有勇气讲述自己生活中的事情？有必要时如何礼貌又不令人反感地中断谈话进程？为什么保持“非评判性的态度”那么重要？如何自然转换话题？如何引申出新话题？提问过多会带来怎样的消极作用？不正确的提问方式有哪些，可能造成怎样的后果，应该如何正确提问？为什么说倾听本身就是在助人？怎样约定下次见面时间？想结束谈话，如何组织结束语？……
除此之外，下面这些对问题的分析也非常重要，比如：
“为什么”会显得太生硬，暗示了对方的行为情绪存在错误，改换成“怎样”、“什么”后，指责对方便转变成为引导对方进行自我探索了，比如：“你为什么和人打架？”，“你和某人一起做什么啦？”；
必须严加杜绝的反问式责备性提问，比如“现在这样，当初你干什么去了”，言辞中渗透出威胁，会立即引起对方的心理防卫，心门关闭，谈话终止；
避免提出多重选择性问题，没有了A或B项选择的开放性问题可以听到对方更多的心声；
对同一事件从不同角度的连珠炮式的提问也是要避免的，会令对方无所适从：A如何看待这个问题，B如何看待这个问题，C又是如何看待的；
离开具体问题的提问，比如“一个人如何发现真理”、“教师水平和学校纪律是什么情况”等，这类问题将导致谈话内容的空洞和抽象，对人毫无意义，比较容易失去再次见面的可能性；
自我解释性的问题，表达的是自己对问题的看法和理解，这种情况容易发生在与对方观点观念不一致的时候，此时谈话的主体从对方身上转移到了自己身上，让人有种不被重视的感觉，会失去接下去谈话的兴趣，影响沟通质量。
翻开心理咨询师职业资格三级用书，目录里还出现了尊重、热情、真诚、共情和积极关注等词语，二级用书则是更加细致的给出了应对不同问题的方法。
这本“社交宝典”的内容不仅体现出了中国传统文化的精髓“仁义礼智信”，同时也是一本操作性很强的实战型指导用书。
尽管只是刚刚开始心理咨询技能部分的学习，老师还是建议我们把自己当做一名来访者，通过填写一些表格尝试去认识一个真实的自己。
有同学在互动区留言：“害怕，不敢，万一发现自己真的有问题怎么办？”，其实这是我们每个同学都担心的问题。
老师的回答一下解开了大家的心结：“没有人敢说自己一点心理问题没有，知道并且承认自己有问题就说明没问题。”
敢于剖析、认清自己是为了能够成为一个更好的自己，借助这本“社交宝典”更可以帮助我们达成助人助己的人生目标。
