现代生活节奏越来越快，人们工作压力大，学习压力大，从而导致的心理问题越来越多。心理健康就越来越最重要了，它成了衡量幸福的重要标准之一。而我认为心理健康的人才是最幸福的。
作为一个高三孩子的家长，我对此认识非常深刻。
“妈妈，我们班班长小小回家了。”
“她怎么啦？生病了吗？”
“嗯，不知道。”
……
“妈妈，小小还没来读书。”
“知道小小怎么了吗？”
“不知道。好像情况不太乐观。”
……
“妈妈，小小一个月了还没来读书。”
“她现在好点了吗？”
“听说她有些焦虑。”
……
”妈妈，今天小小来读书了。“
“好呀，肯定她战胜了自己。”
……
“妈妈，昨晚刚来学校的小小今天早上又回家了。”
“她的情况严重了吗？”
“嗯，早自习小小突然转身抓住我的手，对我说了很多话。她言下之意就是让我不要担心她，可我心里好难过。”
“不要担心，小小会战胜自己的。”
“她告诉我她得了抑郁症。“
我……
说起小小，我印象挺深刻。小小是孩子班上唯一一个公办生，小小的个子，利落的短发，阳光外向，活泼可爱。任何一个人靠近她，都能感受到她身上的温暖气息。这样一个女孩子怎么会抑郁成疾呢？
后来从小牛口中断断续续地了解到小小的情况：小小的成绩非常优异，性格非常开朗，但自从升入了高三，小小就强迫自己努力努力再努力，结果就……
现在小小正在配合医生进行专业的治疗，情况越来越好，我终是释怀了。
现代的人们如何缓解压力成了生活中的重要课题？我想简单地谈谈自己的看法。
一、释放自己的情绪，不要郁积于心。
简单点说就是发泄。捶打物体，激烈运动，做做瑜伽，放声歌唱，大声喊叫……这些都可以让自己的情绪迅速平静下来。你也可以找亲朋好友倾诉倾诉，把内心的真实想法说出来。
二、找专业的心理辅导师进行疏导。
专业的心理辅导师有一系列完整的辅导知识和过硬的专业疏导方法，针对不同程度的情绪波动能够进行有效的疏导。
总之，我们要在生活中学会缓解压力，做一个心理健康、幸福快乐的人。你们有哪些缓解压力的方法也可以分享一下吗？
