连续半个月在家以来，我觉得我渐渐也变成了疫情心理问题人员。症状如下：没精神、没兴趣、没意思、没食欲、没力气。
这还是想从事心理方面工作的人呢！虽说医者不自医，而且自己也还算不上医，但是我也想自己觉察一下。
首先，觉察一下自己的身体状态。全身无力，脑子和心里雾蒙蒙地一片，间或感觉会冒出一些小火苗。
然后，感知情绪。我虽然不能沉下心来，亦能感知一下自己的情绪，我目前好像是压抑、焦虑、自责。
我感受到这样的情绪后，心里感觉稍微平静了一些。我在想，我心里闪现过哪些想法呢？我不想动，不想做事情，可是又总觉得自己不应该这样，我希望有人来给我按摩一下，但是我又找不到人，我想出去玩，但又没有人带着我玩，我想开心一些，但是又没有跟我一起开心……我就这样赖啊赖啊，我自己总觉得这样不好，想改变，可是又没有动力改变，就很讨厌这样的自己。
这里面有两点让我很警醒。一是我为什么就不能容忍自己百无聊赖一下呢，我为什么就必须要求自己时时刻刻都是一个积极的有活力的人呢？倘若我没有这样时刻隐藏在背后的自责，我完全可以放纵自己一下，也许放纵自己像个赖子一样我就能得到彻底的放松，放松过后我应该是可以重新有活力的。只是目前这样的自责如影随形，让我在睡觉时不敢随便睡，让我在无所事事时又总焦虑，让我不想管孩子时心里充满愧疚……只是自责就已经把我累死了，看似的无所事事其实比做事情还要累。第二，我总想借助别人带我离开情绪的泥沼。我是一个什么状态呢，小孩子的状态，自己不想对自己负责，希望别人对自己负责；然而我在生活中，明明是一个成年人，没有人愿意承担起这样的责任。
这个警醒让我突然变得很沉静，看见即疗愈，当我看到了自己真正的状态后，眼睛和心都明亮了很多。这是真实的自己，这是我生活了35年间所有的经历造就的我自己，我感谢这个独一无二的自己，更感谢现在遇见的老师和同学让我看见真实的自己并且开始成长。
