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咱们先说说小明同学和隔壁老王的故事。

小明同学总是到公司最早，下班最晚的那一个！每天提前到公司，一直在办公室忙碌，中午也是匆匆吃个午饭，基本都没有午休。他的朋友圈要么是写字楼窗外，华灯初上之时，被霓虹灯照亮的城市街道，要么是半夜赶完文案后发出的感慨，每一个字都在标榜自己的努力与敬业。

隔壁老王不同，从来不加班，不管室外骄阳似火还是狂风暴雨，不管老板在不在，他总是到点就走。中午还会出去和女朋友吃个饭，然后回来眯个半小时。朋友圈里总能看到他和朋友聚餐、健身旅行的照片或是读书时的个人感悟，总之业余生活丰富多彩，看上去并没有花多少精力在工作上。

但是他们的工资涨幅、职位晋升却大相庭径，隔壁老王涨的升的比小明同学快的多。

大家会问是不是小明同学是刚入职的新同志，隔壁老王是资历老级别高的老油条啊？或者他有关系有靠山啊？并不是，这里只是一个称呼而已。他两年龄差不多，出身差不多，小明同学还入职早那么两三个月。

为什么小明同学整天那么忙，收获却这么少呢？

无论是家长们、职场中的前辈们、还是学校的教科书里，都告诉我们：要获得就得先付出，先努力。但他们却忘了告诉我们，并不是所有的努力都能有收获。

那些整天嚷嚷着“我很忙”、“我忙死了”的人，都是所谓的低品质勤奋者。

这种没有任何意义却又忙得要死的行为，通常情况下称之为瞎忙。

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想想看，你是否也是这样开始一天的工作:

到办公室，第一件事就是打开某新闻网站，先阅读这一天的重要新闻。然后不可避免地点击了其他吸引眼球的链接，就这样，你不受控制地点开了好几个链接。

然后你点开微信，看看各大公众号都发了哪些热门消息，再刷刷朋友圈，给张三一个评论，给李四一个赞，看到一篇爆文，点进去先看看。刷的差不多了，刚退出朋友圈，看到张三回复了，再点开给他回复一个。

接着你开始查看邮件，而且邮箱整天都会保持打开的状态，每次收到新邮件，邮箱都会发出提醒。一旦你开始浏览邮箱，就会点击更多的链接和附件，并进行一些回复。

好了，做完这些事，该开始工作了。

工作的过程中，你突然注意到主页上有一组关于股票的新闻。你一想，我这大半积蓄都在股市呢，那最好还是浏览一下。

然后你又查看了一下你的股票，确定金融大战没有爆发，账户还是红的，这才准备开始工作。

你重新集中注意力，准备写一份新方案。

可是这只持续了大概10分钟，微博消息来了，谁谁谁又离婚了，谁谁谁又出轨了，你忍不住点进去一刷又是十几分钟。这再次干扰了你的注意力，打断了你的工作思路。

经过大致计算，你会发现，你可能在1小时内查看了3次股票，5次邮件，浏览1次新闻网页，查看15次手机。

一个上午过去，可能你真正花在工作上的时间只有半个多小时。

美国管理协会报告说，员工平均每天花在电子邮件上的时间是107分钟。研究表明，员工平均每天工作11分钟就会被打扰一次，每一次都伴随着注意力的丧失，而要返回到工作中几乎需要同样多的时间。

在这个时代，我们太容易被诱惑。

可见这是一种非常典型的现象，并不只是你一个人这样！所以，你克服了这些问题，你就和大多数人不一样，你就是鹤立鸡群的那一个！

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那么怎样提高自己的工作效率呢？我提三个小建议:

第一，工作时候把手机调静音放抽屉里。许多干扰都是来自手机，调成静音你就听不到消息声，把手机放抽屉里，你要取手机中间还有一个步骤，打开抽屉。这样能够有效减少手机对我们的影响。

第二，如果工作没有必要用网络的话，切断网络。你在用电脑时，右下角时不时都会跳出一个广告或者消息，这会严重影响你的注意力集中，如果你把持不住点进去了，那就会耗去你更多的时间！所以，在不是必须联网的时候，切断网络。

第三，一个好的工作方法。有很多的时间管理和工作方法，在这里我推荐番茄工作法。选择一个你待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到这一个番茄时钟结束，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），这个休息时间你可以起来走走，喝点水，回复一下消息也是可以的。五分钟结束后，继续下一个番茄钟，每4个番茄钟结束时，多休息一会儿。番茄工作法会极大地提高你的工作的效率，还会有意想不到的成就感。

我们忙要忙的有价值有意义，不要做那个忙的要死，却碌碌无为的人。