人人都会有恐惧的心理，没有人无所畏惧到什么都不怕什么都不担心。
恐惧也是分为很多种的，比如说很多人会怕水、怕火或者是怕受伤流血等等，这都是本能的生理恐惧；
而有些人会受到过往经历的影响，害怕跟陌生人打交道，不知道该如何在众多人面前讲话。又或者是对亲情的冷漠的恐惧，对来自于朋友、伴侣的伤害的恐惧，面对比自己强很多的人莫名的紧张，这都是人际交往的恐惧；
还有个普遍的社会现象就是很多宝妈会为孩子的未来焦虑。
孩子上一年级适应不了跟不上怎么办啊？每个孩子都在学习特长班，我的孩子怎么样能不输在起跑线上呢？最近热播的《少年派》和《小欢喜》都反映出家长在面对高考的孩子时自己比孩子要焦虑、恐惧，紧绷着，这些问题，就是典型的对未来的不确定性的恐惧。
其实这些问题我们每个人身上多多少少的都有存在，我也不例外。以前我会觉得恐惧就是负面的情绪，内心也是比较排斥的。
但是后来慢慢感受到，其实不然，凡事一分为二，如果人没了恐惧这个情愫，可能早已经是天下大乱了。住17楼还做什么电梯啊，直接跳下去不就好了吗对吧？若没了恐惧犯罪的人恐怕会遍地都是了…所以说，恐惧对于人来说也是一种自我保护，也是一种界限。
面对恐惧，接纳它，好过于去摆脱它。当你去正视你得恐惧的时候，你是真实的，洒脱的。不必要去刻意掩盖自己的恐惧心理，装作自己很强大，无所畏惧，真实的将自己的恐惧表达出来，不怕别人怎么看待，你将收获的是最真实的自己，也会发现，恐惧真的没那么“恐惧”。
恐惧就像开心、幸福、满足一样，都是一种自然的情绪，我们去接纳它，也会感受到它带给我们的莫大好处。
那么要如何才能坦然地接纳恐惧呢？
人和动物最大的区别就是，人会心理暗示，人会自我催眠。我们遇事是消极的还是积极的呢？我们可以无时无刻的给自己暗示：我可以！如果不是我又会是谁呢？如果不是现在又会是何时呢？慢慢的，你就会越来越积极！
多去肯定自己，其实每一个人都是有很多的闪光点的，你要去发现你自身的这些优势，然后不断的去肯定它。
走近“恐惧”，去看看你恐惧的到底是什么？就是去捕捉这个底层的恐惧究竟是什么？
比如说：你恐惧的是前面的那条路。那就直接走近它去看看这条路上到底有什么？是匹狼还是只老鼠？如果是匹狼，那么仔细看看它到底是死的还是活的？
去搞清楚你恐惧的到底是什么？是实的还是虚的？是过往的还是未来的？人们对恐惧越是模糊，它对人们的控制力就会越强！所以，当你搞明白恐惧的究竟是什么的时候，你会发现，原来是这样的，其实它没有那么可怕！
so，恐惧自己这些“恐惧”的人，已经因为自己的恐惧在痛苦在担忧焦虑了。那么，不如去接纳它们，慢慢放下！
