姓名: 余沚洋
团名:4团2组
一、 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步,请分别说一下。
1、昨晚刚刚回到家,看到家里很乱没有以往的急躁,快速先把地拖干净。
2、对于孩子的逃避和恐惧,用同理和鼓励的陪伴对话,和孩子一起去面对。
二、如果用五大模式赞美法,你今天要赞美自己的是什么?
1、亲爱的沚洋,我要赞美你的是虽然近期身体状况不太好,依然坚持5点参加早课。
2、亲爱的沚洋,我要赞美你的是今天在真谦卑上放下母亲的身份,去聆听孩子的想法和声音。
3、亲爱的沚洋,我要赞美你的是今天积极参加成长会,担当时间郎,在新的团队第一个去打陪伴电话。
三、你觉得自己想要实现五福家庭,自己目标的差距有哪些?
1、情绪模式:很容易掉到事件中忘了目标,没有内化情绪,聚焦目标。
2、思维模式:很容易有以前的惯性思维来看问题,忘了目标。
3、语言模式:对孩子说话还是会有否定语句,有评判,可以及时觉察。
四、明天你如何提升以上差距,变成实在落地的行动。
①养成早睡的习惯,才能保证身体的恢复。
②管理好情绪,时时提醒自己聚焦目标。
③养成每天列计划的习惯,坚持写觉察日记。