【情境】
菇凉们都希望能用最好的护肤品保养自己，可是我们可能忽略了一点，皮肤最主要的作用是屏障而不是吸收，将外部给予的伤害降到最低，这是最基础、直接、简单而有效的护肤方式。而紫外线可是能破坏皮肤真皮层的存在，必须跟防狼一样毫不留情，不信的话先来看看下面这张脸。
这位69岁的老人，曾做了28年的卡车司机。现在，他对着车窗的左脸生理年龄可能已经到80多岁，右脸还是60多岁的模样。原因是左脸在他的驾驶生涯中，更多地受到烈日中UVA的照射。UVA又是个什么鬼东西？答案马上揭晓。
UVA是长波紫外线，穿透力最强，可到达真皮层，引起胶原蛋白变性导致皮肤光老化和晒黑。UVB是短波紫外线，可到达皮肤基底层，能晒伤和晒黑皮肤。同时，UVB可被玻璃阻挡，而UVA则不行。
【目录】
那说到防晒，是不是就想到黏糊糊的防晒霜呢？是的，如果在户外暴晒，那是要配合使用防晒霜的。但防晒霜并不一定是最佳选择，若用物理的方式能达到效果，那还是不要用化学的方式吧。所以今天要说的防晒三要点是：
1.不要晒我；
2.硬防晒；
3.防晒霜。
【主菜1】
不要晒我。如果能做到以下两点，可以避免60%的损伤：
1.早上10点到下午4点之间，避免在阳光下活动。大家都知道中午12点到下午2点是一天最热的时候，同时也是紫外线最强的时段，下午4点后紫外线的强度则大大降低了。
2.外出活动时，挑阴凉的地方走，俗话说大树底下好乘凉，其实也大树底下也好防晒哦。
对于室外是这样的，那有人问要是在室内呢？由于玻璃可以阻挡UVB，在低层建筑并且离玻璃窗1.5米远以上的非阳光直射处，不需要特别防晒。但是在楼层高的地方，且玻璃还没有贴防晒膜的情况下，就需要做一些防护。
【主菜2】
如果做不到或没条件达到第一点，那么首推硬防晒。所谓硬防晒是指除了防晒霜以外的防晒手段：伞、帽子、墨镜、衣物等都是。为什么说是最有效的防晒呢？因为除了紫外线，可见光和红外线也会引起皮肤的损伤，而大部分防晒霜是对此无能为力的，但是合适的伞和帽子可以。
对于伞的选择，有5点建议：
1.色深的优于颜色浅的；
2.有涂层的优于没涂层的；
3.不透光的优于透光的；
4.购买太阳伞时选择防护等级标识为“UPF30＋”或“UPF50+”的；
5.内部以黑色为宜。市面上常见的银色内里涂层的伞，会将地面反射上来的紫外线反射进面部。（如果非要银色内里的，可以加个口罩哦）
帽子能够给脸部提供极佳的防护，最好使用不透光、深色、圆形宽帽檐的帽子，所以棒球帽虽然很酷但是会“侧漏”哦。至于挑选多大的帽檐才可以完全挡住面部？脸越大，需要的帽檐越宽。
关于这点我们的友好邻国日本真的是做的很好，下图这个牌子k-styleAurelia的帽子炒鸡棒，不透光，帽檐超大，搭配合适的衣服会有一种俏皮女巫的既视感。
墨镜不仅可防止眼周皮肤的光老化，还可以防止紫外线对视网膜的损伤。墨镜在功效上不以价格论英雄，主要看防晒涂层和镜片的防晒成分。
防晒衣：市面上标榜的防晒衣效果参差不齐，不好选择。而各种普通的面料，如牛仔布、织密度高的各种布料制成的衣服都其实都可以防晒，所以夏天不妨不然选一件棉麻的衣服作为防晒衣吧，吸汗透气又防晒。
【主菜3】
在硬防护不足以保证你的防晒效果情况下，那么可以考虑使用防晒霜，但不要单纯依赖防晒霜哦，比如在不需要防护的室内情况下就没必要涂防晒霜，毕竟防晒霜没有护肤的成分，有些人对防晒剂也会有光敏作用。而会接触到高强度紫外线的户外运动时，就必须要搭配使用防晒霜了，请选择防水和高防晒指数的防晒霜，同时涂到足够量，即2 mg/cm2（此2为上标）。
关于防晒霜的选择，可根据自身需求结合产品的SPF和PA值来选择。
SPF：即防晒系数，表明防晒的时间，也是产品对于UVB的防护。
PA:产品对于UVA的防护，PA的防护程度是以“+”来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。
举个栗子，标注SPF20和PA+++的防晒霜，说明这瓶防晒霜对黄种人而言，在300分种内都能有效防晒，它对UVA的防御效果也相当有效。
值得强调的是，一定要选择有标注PA值的防晒霜。
【彩蛋】
木村拓哉最近的照片在网上很火，他的容颜一下子苍老许多。你知道这个背后的故事吗？其实木村拓哉是因为热爱冲浪，热爱大海，不愿意将防晒霜残留在海里破坏海洋环境所以选择不擦。对他来说，衰老不是最可怕的，不能贯彻自己的信念，可能才是最可怕的。
必须要说，中年的他依旧男神。
所以呀，你完全不想防晒也没关系呀，不管是在太阳下暴晒或者大冬天打遮阳伞，做自己就好。
【总结】
想要皮肤好，首先要坚持防晒123三步走，不要怕麻烦，毕竟美也是需要很多修炼的。而对我而言，自己美了心情才能美，心情美了每一天才能美，每一天都美了生活就会很美。美丽没有捷径，唯有坚持，人生亦当如是。希望这篇文章对你有用。
PS:本篇文章的诸多数据来自了冰寒的《听肌肤的话》，特此说明。
