昨天定下目标十点半之前睡觉，次日5点起床做些有意义的事情。
晨起打卡
起床洗刷完毕，做了三分钟的简单活动，扩胸，压腿，转腰，耸肩膀，转头…就像学生时代体育课之前的热身那样~
两个番茄钟的时间整理出指南中的健康领域大部分内容，书写的时候有意识的延长自己的记忆长度，并且没有用暗格，写的还算整齐哦~
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铃响立停，大脑也需要休息。
吃饭的时候安心吃饭，没有再去看电子书，一次只做一件事也许更高效，十五分钟早饭结束。
下班回家看到儿子正在弹琴呢
吃过晚饭给张张讲故事，一起画画，还看了会儿电视剧，他这几天拒绝八点上床睡觉，九点也闹意见，我索性到书房看了一个钟的书
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第一次看管理类的书籍，似懂非懂，今晚的收获是“学会倾听”。感觉看起来有些吃力，也许是因为想记住或者马上学会些什么。告诉自己不要着急，一次看不懂可以看第二次，十句看不懂可以看懂三句，在大脑中是会留下印记的，也许不一定什么时候就懂了呢~
番茄钟到了，先试用一下
新入手的包，很喜欢~
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喜欢夹层多，方便分类~
晚安~
