亲爱的盆友们，又到了周一推送时间，答应大家的泰国攻略正在写，今天咱们先聊一聊睡眠的事儿。

毕竟最好日子就是：身体和灵魂，要么在路上，要么在床上。

“愿你拥有如婴儿一般的睡眠”是世界上最恶毒的诅咒。

“愿你拥有如婴儿父亲一般的睡眠”才是美好祝愿。

是的，作为一个以“分享科学育儿”为主要内容之一的一百零八线公众号，今天这一篇不仅要给大家送上“如婴儿父亲一般睡眠”的美好祝愿，还要给大家分享一下一个睡眠训练失败者的失败经验。

失败是成功之母。但睡眠训练失败绝不是婴儿睡整觉之母。

更大可能是，睡眠训练和婴儿睡眠之间并没有绝对的关系。别人家有效果的法子，可能对你家娃一毛钱用也没有。不用感到挫败，看看我的失败经验，开心一下。

作为睡眠训练的对象，哪吒并没有给我提供太多的施展空间——在7个月之前。

0-1个月，哪吒一觉睡五个小时，吓得我半死，生怕她在睡梦中饿的受不了。

1-7个月，或许是因为我的奶水质量特别好，好到我的乳腺管反反复复被堵住（这部分记录戳这里

【吐槽】母乳喂养：最甜蜜的刑罚

），哪吒吃了这种浓稠的母乳，每天晚上都是一觉睡到大天亮（20pm-次日6am，有时在23pm吃一顿迷糊奶）。

8个月之后，噩梦来了，哪吒因为长牙，开始频繁的夜醒。也正是在这个档口，我家一级棒的金牌月嫂阿姨必须去下一家照顾新生宝宝的了。哪吒从跟月嫂阿姨睡一个房间（睡小床），变成睡在我房间。我正好在跟论文奋战，夜里每每挑灯夜战到后半夜，从时间到精力都无力应付哪吒的频繁夜醒，于是只好塞奶了事。

我不是不知道奶睡是个比较要命的睡眠依赖，也没少看各类睡眠训练的书籍和文章。

但现实就是，所有的知识都纸上谈兵了。

于是乎，8-12个月，一个筋疲力尽的我，养出了一个靠奶接觉的娃。

期间姥姥来支援了我一阵，哪吒夜里醒来，姥姥抱着哄，平均用时二十分钟才能搞定。

残酷的睡眠剥夺使得姥姥面有菜色，精神状态急转直下。

姥姥坚持认为只要不给吃neinei，一段时间后孩子夜里就不会醒了。然而残酷的现实啪啪打脸，哪吒无法自己完成接觉，给不给吃nei，夜醒的问题都解决不了。

姥姥支援了我两个月，我完成了论文初稿，姥姥迫不及待的从北京逃走了。

之后我搞定了毕业答辩，开始专心对付哪吒的睡眠问题。

这几本书大家都见过吧？

林小暖、小土大橙子这几个睡眠专家大家也都知道吧？

我看了书，读了她们所有的博文，拿出research的精神记笔记，记录哪吒的睡眠时间，仔仔细细的排查可能影响哪吒睡眠的点点滴滴，反复对照睡眠训练的操作建议。

这里不得不说，我能接受的底线是温和的睡眠训练。

从法伯法开始，我就接受不了了。

不管有没有科学证据证明法伯法、哭声免疫法会不会给孩子带来的永久的伤害，作为我个人，我的心理上承受不了让孩子持续大哭却不理ta。

看到一些妈妈分享她们成功使用法伯法搞定了孩子的睡眠问题，我不是不羡慕，可实操起来我做不到，说什么也白搭。

哪吒睡渣的程度不算特别严重，如果我不在身边，由保姆或爸爸负责入睡和接觉，也不是非奶睡不可。夜醒的频率虽然我也尚能承受，但如果能调整到自主入睡，自助接觉，那当然更好。

于是我计划在我入职前，务必把哪吒恢复成睡天使模式。

BUT！

你们知道，看到这里一定会有but的对吧。

培养自主入睡无非就是那么几招儿：睡眠仪式的建立，睡眠环境的布置，睡眠习惯的培养……

嘘拍法、抱起放下法、白噪音……

可是千帆过尽，小朋友就是想要吃neinei啊……

人家扯着你的领子，用嚎哭质问你为啥不给吃neinei了？

既然一刀切不行，我决定用温和去除法。在哪吒吃到迷糊之后拔nei。

这招儿好不好使呢，我只能说，这简直是薛定谔的拔nei。

有时拔nei成功，哪吒翻个身，砸吧砸吧嘴儿，就睡了。

有时拔nei失败，哪吒不仅会大声哭泣，还会拉着长音儿呼唤：

“nei~~~~~~~~~~nei~~~~~~~~~”

有一回赶上姥爷在家，姥爷听不得哪吒委屈，气急败坏的质问我：“你有什么毛病？为什么不给她吃？”

天地良心！

这是我有什么毛病的问题吗？这分明是她有什么毛病的问题好不好！

按照书上写的，温和去除法能够缓和的帮助宝宝戒掉靠吃neinei入睡的习惯，我温和去除了一个月，哪吒的奶睡问题依旧薛定谔。

靠nei接觉的问题就更不用说了，虽然她不是每夜都醒，但醒来如果不给nei，甚至仅仅是延迟响应，那就会演变成这位小朋友凭栏大哭，哭到急眼处，再塞nei也不管用，此时就能欣赏到她边嘬边哭的绝技。

按照睡眠训练的理想情况，婴鹅们认为，不给nei的夜并不值得夜醒。所以坚持不给nei一段时间之后，婴鹅养成了自主接觉的能力，就不会再夜醒了。

但一个月之后我困顿的总结，给不给nei，跟她夜醒与否没有关系。哪吒夜醒，倘若我塞奶了事，起码下半夜我还能继续睡，家人也不会被吵醒，我要是不给nei，坚持抱哄，那唯一的结果她哭个十来分钟，吵醒了全家，也吓跑了我的周公，等我把这个抽抽搭搭哭累了睡着了的魔鬼放到床上，我的后半夜就只能瞪着眼睛等天亮了。

睡眠训练尚未成功，我已经进入了精神崩溃的边缘。

眼看离我入职的时间越来越近，我心急如焚，我反复仔细排查自己的计划，甚至掐着秒表记录哪吒哭泣的时长，去在行一点求助林小暖，购买小土睡眠课……

我已自己的睡眠为代价进行着艰难的睡眠训练，能做的我都做了，可哪吒依旧不能自主入睡，夜醒时哭泣的时间并没有变短，夜醒频率甚至还更高了

而我，不仅要忍受长期不能睡整觉的疲劳，还要被姥姥以“就是因为你不断奶她才不睡整觉”来施压。

如果哪吒接受奶粉或鲜奶，或许我真的会动摇坚持到自然离乳的决心，但她咬紧牙关拒绝奶粉、拒绝鲜奶、甚至拒绝酸奶，用这种方式来“攥紧”我。

再加上我已经深入骨髓的相信自然离乳的种种好处，也不太相信断奶之后哪吒就鞥自然而然get自主接觉的能力。我只能默默咬牙顶住一切压力，独自面对她的睡眠问题。

就在这段期间，慢王的身体出了大问题（戳这里看详情

肺炎下的北京青年

），我对待哪吒夜醒的重点从“你能不能不要吃nei自己睡”变成了“别吵醒你爸，我不想丧偶”。

此刻我无比庆幸，幸亏没有断奶，否则这寂静无人的深夜，我还有什么法子能让哪吒闭嘴？

如今哪吒的睡眠模式是：洗澡、刷牙、含住nei，如果拔nei成功，翻身睡觉，不成功就再塞上nei，过会儿再拔。如果她夜里醒来没能自己接觉，而是难受的哭了起来，那么塞奶了事。

这样虽然老母亲也面有菜色，浑浑噩噩，早晨有时还得靠咖啡续命（一整个白天哪吒去日托，不需要吃nei），但起码我们全家都还活着！

如果我白天不需要上班，我必然会重整河山待后生，再次尝试睡眠训练，务必在不断奶的前提下让哪吒实现自主入睡和自主接觉。

但如今我白天需要开车和集中精力工作，根本不能承受深夜里看不见进口的抱起放下和拍哄走动……

以上就是一个失败的睡眠训练case。

我当然知道哪吒不是最渣的睡渣，也没有病急乱投医到相信“只给娃喝小米汤，养好脾胃就能睡整觉”之类的江湖传说。

育儿路上沟沟坎坎，这其实都不算什么。

如今老母亲已经彻底佛了起来。

睡与不睡，我坦胸露乳陪你，

醒与不醒，我还坦胸露乳边睡陪你。

说好听了叫“静待花开”，说难听了无非就是熬着日子一天天过而已。

写下这些文字，不是要否认睡眠训练的意义，无非是想跟大家分享这样一段经历。

让其他的老母亲知道，自己从来都不是一个人：

“我已经尽了全力，我没能完满的解决问题，但我找到了一个相对合适的方案，仅此而已！”