元认知能力很重要。它会影响一个人的整个生活……
李笑来老师讲提高元认知能力的方法为：
坐享、兴趣、反思
坐享-锻炼的是你感知注意力的能力
在坐享的过程中，使自己的注意力在呼吸上，不断的纠正自己的注意力，发现走神了就赶紧调整回来，经过反复调整就会使自己注意力放到一个地方。
我的女儿最近刚刚上小学一年级，6岁的小孩还没有很好的自控能力，注意力不能集中很长时间，老师第一天上课就教孩子们坐姿，让她们双手交叠平房于桌面上，在这个过程中，孩子注意力全都放在手上，只要一有小动作老师就会对其进行调整，慢慢的孩子保持这个姿势的时间会越来越长。
兴趣-使自己不由自主的保持全神贯注的状态
还是拿我女儿举例，她平时很喜欢看电视和画画，只要是做这两件事情的时候，她就很愿意，并且全神贯注的去做，有时候叫她她都听不见。但是阅读就不太感兴趣，现在上小学学校要求培养阅读习惯，我们都在刻意的给她创造阅读的空间，给她买好看的图书和书架，每天晚上睡前陪她阅读半个小时，经过一周的时间，孩子已经逐渐形成习惯，每天到时间了就做到床上，找到一本想读的书，等我给她读，而且每次读书的时候都听的很认真，读完我也会跟她交流一下心得。我觉得这样坚持最多一年，孩子认识了很多汉字以后，就可以自己阅读了，家长在旁边看自己喜欢的书就可以了，这样她读书的兴趣就基本形成了。增加了孩子的主观能动力，从而提升孩子元认知能力。
反思-锻炼的是调整情绪以及调整解决问题思路的能力
首先说情绪，人们都说情绪是最难控制的，记得拿破仑曾经说过，“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄， 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。这些情绪都需要反思需要调整，如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。
其次说解决问题的思路，发现问题解决问题的时候，不同的人往往解决的问题的方法和思路是不同的，总有一个方法是最合理最简单快捷的，那么如何改变自我解决问题的惯性思维，使自己能否最快最合理的解决问题就是我们大家要深刻反思的，针对于这个问题我还特意查了一下360问答，有网友是这么回答的：
一、确认问题：确认问题是否是问题，还是本身就是如此。
二、描述问题：问题现象是什么
三、分析问题：分析可能导致问题的原因
四、排除问题：根据可能导致问题的原因进行排除
五、解决问题：确认导致问题的原因，根据实际情况从根本解决问题
我感觉这个思路还是很清晰的，通过这个思路，我们再对比我们自己的做事方式，这个过程也是一种反思。
以上的三个方式都能够提升元认知能力，我们也可以思考其他方式提升，这其实也是一种元认知能力的提升。
范丹丹
2018.9.7
