【感悟1】在《不完美的自己》这本书中，有一段话是这样的:近期的研究表明，在人们互相交流的过程中，语言所携带的信息仅占信息总量的14%，另外86%的信息都是通过表情、身体语言等渠道传递的。因为爸爸中风说不出话，所以我是可以多用表情和肢体语言来与之交流。或者说多陪陪他也是好的。
【感悟2】在《陪孩子长大》这本书的序中，作者有说道，要我们不要太过于追究技巧方面的东西。而是要学习思考逻辑。看看作者到底是怎么思考亲子之间的问题的。同时也对“信受奉行”有了不一样的认识。信：了解，受：接受，奉：爱，行：引导。
一、“信”，了解。在小孩的成长过程中，常常会出现各种各样的问题，这些问题多多少少都是会存在的。可是为什么小孩会有这样的问题呢？导致问题发生的根源在哪里呢？很多大人都不清楚。所以首先，大人要学，只有自己懂了，才能更好的教育孩子。
二、“受”，接受。当小孩出现了问题的时候，大人首先要学会接受孩子的现状，先是包容。而不是一味的打骂。
三、“奉”，爱。奉，这个字有点像一个竹竿上面有一面旗子。这是最重要的。这是爱的精神旗帜。这里的意思是，大人教育小孩的最终目的是希望孩子过得幸福。根本原因是爱。大人为小孩做的一切事情都是出于爱。所以，大人对小孩的爱一定要让小孩感受到。
四、“行”，就是用合理的方式进行引导。
“信受奉行”就是，首先了解小孩，其次接受小孩，接着让孩子感受到爱，最后用合理的方式进行引导。
【师父洞见】尽量转变自我观念，变僵化的观念为有弹性的观念，如变“必须”、“一定”和“应该”为“尽量”、“争取”和“希望”；变绝对化的观念为相对的观念，改变非此即彼的绝对化思维模式，打开和激活心理上的灰色空间，争取让自己有更加宽广的胸怀来接纳丰富多彩和并不如意的社会现实。
【理解】强迫证？
【每日一句】小人闲居为不善，无所不至，见君子而后压然，掩其不善，而著其善。人之视已，如见其肺肝然，则何益矣。此谓诚于中，形于外，故君子必慎其独也。
【译文】 道德低下的人，在私底下什么事都能做出来。一见到品德高尚的人便躲躲闪闪，掩盖自己败坏的行径，而表现出一副道貌岸然的样子。其实别人把他们所做的坏事早已看得清清楚楚，如同能看到他的五脏六腑一样，掩盖又有什么用呢？这就叫作内心的真实总是要表现到外表。所以道德高尚的人哪怕是在一个人独处的时候，也一定要谨慎入微。
【理解】 要做一个慎独的人。要时时刻刻注意自己的言行举止。发现自己问题的时候要及时的记录下来，避免下次再犯错。记得不要随便吐口水。不要私下里说别人的坏话！
【跑步感悟】现在每一次跑步都想追求那种跑步过程中舒服的感受。今天大概跑到5公里的时候。还没有那种感觉。我在想到底是为什么呢？后面发现原来是我不够专注，我脑袋里面左思右想，太多杂念。于是我开始专注呼吸，步伐跟着感觉跑。脸上尽量挤出笑容。慢慢的我又开始思考。突然，心头闪过一念，自然而然的笑了出来。那一刻的感觉太好了。接下来，我就开始享受跑步了，吹在脸上的风都是那么的舒服。跑过一家三口，感觉他们真幸福。逆光看到一条小狗朝我跑来，尾巴一摇一摇，闪着光芒，不时还听见抄菜的声音和菜的香味。心情真的很舒畅。
【陪孩子长大】——早恋
【了解】 1、青少年男女之间的喜欢是一个心理自我建构的过程，这很正常。
2、他们互相交往，很多感情可以得到补偿。
3、不要把早恋与学习成绩之类的事盲目的对立起来。
4、不要偷看孩子写的日记
【自省】1、顶嘴，面壁半小时。要更会控制情绪才行。
2、爸爸让我帮他修手机，拖了好几天，明天要赶紧弄。
3、学习的时间还是太少。
4、以后笔记中可以尝试用图表的形式记录。
【感恩】感恩今天大哥一家过来拜年。祝福他们在新的一年里身体健康，心想事成！
感恩天下的医务工作者！
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