1. 今天阅读的这个部分，主要在谈的是什么？
人们每天的情绪波动规律变化起起伏伏，我们通过研究时机时间的科学应用在日常生活中。
2. 这个主题作者是如何架构的，各个部分的关系是什么？
作者分享了日常的情绪波动、三种不同类型的鸟、在不同时间段的不同表现。
3. 这个部分说得有道理么？是全部有道理，还是部分有道理？
有道理。
4. 这个部分的内容跟我有什么关系？
最触动我的是什么？
警觉、抑制和日常最优表现。
最大的收获是什么？
把需要分析的放在早上，而枯燥无需去动脑的放在下午。
可以给我解决什么问题？
早上锻炼好还是下午锻炼好
如果可以应用，我的下一步行动是什么？
应用早上的时间完成重要的事。
3. 请尝试回答易仁永澄的问题
请不要评价自己的回答好与不好，你可以通过借鉴别人的想法来发展自己的思考，这种围绕同一个问题的思考，是一种极佳的学习方式
通过快速阅读指定部分，快速翻看书籍，尝试着在一小时内回答以下的问题。
1、通过了解序言和第一章，让你最感到惊讶的是什么？
一次在日常下午看起来无关紧要的决定引起了世界大战，这让我更加珍惜我宝贵的早晨，不要浪费时间躺在床上。
2、043 页开始，作者谈到将时间科学应用于日常生活，你希望应用的 1-3 点是什么？
一直摇摆不定究竟我的锻炼时间是要放在早上还是晚上，看完要应用
①6:00看书
②7:00锻炼
③8:30分开始分轻重缓急处理一天事项。
4. 超想分享
今天的阅读收获中，如果你可以把自己的收获作为礼物送给其他人，那会是什么？
每个人的生物钟都不一样，观察自己最活跃以及最低峰期的表现，遵循规律后安排每日计划分别给到不同时间段。
我不是我的身体，但我的身体是我所能掌控的，用技巧让它更好的休息做出更高效的生产力，尊重身体按照它的需求来。
