之前的文章里介绍了了”语句重复训练“的几个阶段：

“语句重复训练一”：要求双方忽略语句的内容，完全重复对方所说的话，着重在于练习你的耳朵，和感受自己的情绪。比如：“你的衣服是黑色的”“你的衣服是黑色的”

“语句重复训练二“：增加了你对于语句内容的敏感程度，在“语句重复训练一”的基础上，要求双方的对话必须陈述事实。比如：“你的衣服是黑色的”“我的衣服是黑色的”

“语句重复训练三“：增加了你内心真实想法的表达，在“语句重复训练二”的基础上，要求双方的对话不仅需要聆听对方，更要直观地表达自己内心真正的想法，并且累积能量。比如：“你的头发很难看”“我的头发很难看”

“语句重复训练”最后的一个变化是，在双方重复的过程中，可以观察对方的神态及表情，说出对方的所表露出来的情绪。比如“你的衣服是黑色的”“我的衣服是黑色的”“你看起来很开心”。“我看起来很开心”。

至此“语句重复训练”的所有阶段都已经介绍完毕，虽然看起来很简单也很好玩，但是实际训练起来老师依旧指出我们许多的问题：

问题一：反应过快

“语句重复训练”的第一要点就是重复对方所说的话。我们人很容易陷入一些自己的情绪和预设的反应，而不会真正聆听对方说的是什么。比如：

一号演员：“你看起来很不开心”
二号演员：“我没有不开心”

一号演员可能是观察到了二号演员某些情绪的变化，这些变化甚至二号演员本人都没有注意到。但二号演员出于本能，或者是自我保护、自我封闭直接回绝了对方。如果当下反应不要这么快，而是重复对方所说的，二号演员也许能够慢慢地感受到自己情绪的变化。

一号演员：“你看起来很不开心”
二号演员：“我看起来很不开心” （我有看起来不开心么？）
一号演员：“你看起来很不开心”
二号演员：“我看起来很不开心” （我好像是有一些不开心）
一号演员：“你看起来很不开心”
二号演员：“我的确很不开心”

在这样的训练中，二号演员只要能够克制住自己本能的反应，全然接受他人所说的，他就能真正的离自己的内心更近。

问题二：思考过多

人有时候会分不清楚自己是在用大脑，还是在用自己的心回应这个世界。大脑是无法分析出自己的情感是什么的。比如：

一号演员：“你看起来很不开心”
二号演员：“（停顿5秒，思考一下）我没有不开心”

此时，二号演员如果用大脑去思考的话，她依旧陷入了自己原先的本能或预设，从而给出的并不是自己内心真正的答案。此时就应该和问题一种的例子一样，不加思索地重复对方所说的，多说几遍之后，自己内心真正的情感就会浮现出来了。

问题三：反应过慢

在一开始训练的时候，老师要求我们不断重复相同的话，感到厌倦时就加大音量。到了训练的最后一个变化时，大家已经和搭档训练了数个小时，对于自己内心的变化应该已经十分敏锐，但许多人还是会无法立刻说出心中的感受，也包括我。

一号演员：“你的衣服很好看”
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”
二号演员：“我的衣服很好看”
老师：“如果别人说我的衣服好看，第一次可能会开心，第二次就没什么感觉了，第三第四次肯定就已经厌烦了，你们到底要说几次？！”

是的，正常人之前沟通，无论是别人恭维你，或者你和别人说话，一般过了三次某一方一定会变得不厌烦。所以正常的对话应该类似如下：

一号演员：“你的衣服很好看”（第一遍）
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”（第二遍）
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”（第三遍）
二号演员：“我的衣服很好看”
一号演员：“你的衣服很好看”（第三遍）
二号演员：“你已经说过好几遍了， 你好烦“
一号演员：“我已经说过好几遍了， 我好烦”
（。。。继续）

人和人之间沟通最大的错位就是，当对方用感性的时候你用理性，而对方用理性的时候你用感性，这样双方都无法交流。以前我都觉得感性或者情绪是一件很可怕的事情，一直在回避自己的情绪。但是后来发现，情绪也没有那么可怕，而通过表演训练，正确地认识和表达自己的情绪是一件十分重要的事情。当人真正能把情感和理性融合统一的时候，才能最大程度地释放自我的潜能，在各种场合应付自如。