陈志鹏_201511.21_《拖延心理学》
关键词：舒适区拖延时钟
拖延症之所以很难改变，是因为改变拖延其实是一个迈出舒适区的过程，拖延实际上给了我们一个温暖的避风港，在那里我们虽然必须承担不做事情的忧虑，但更多的时候获得的是最终获得帮助的幻想与无所事事的安宁，后者似乎比动手行动更加具有吸引力。
这里还提到了“拖延时钟”这个概念，也就是说，人在不同的年龄段，“时间观念”是不一样的，在婴儿时期，更强调的是即时满足感，比如饿了就要吃东西；而在青年期间，人们更多会把拖延看做是一种对抗现实的武器，在他们看来，能够不去做老师们布置的任务更加体现出个体的独立性。中年时期，人发现自己很多人生目标都没有实现，会真正地看见人生与生命的局限性，产生所谓的“中年危机”；至于老年时代，一切都已尘埃落定，“主管感受”似乎比“客观时间”更加重要。所以，能够认知拖延并且意识到“拖延”是一个无底洞则有助于我们以一个更加积极的态度去改变拖延。
