生活是我们最好的修练道场，唯有在生活中实践，我们的所学才能转化为智慧。

苏州学习回来几天了，生活每天都上演着不同的剧本。不得不说，学习后，我的自我觉察能力，自我接纳能力，自我肯定能力得到了很大的提升。现在当我面对生活琐事时，我多了一份觉察。我想我还需要把他记录下来，因为当我写出来时，我就得到了释放，得到了释怀；我就学会了放下，而在放下的过程中也学会了应对。我想这就是学习与生活相结合碰撞出来的智慧吧。

再现与女儿相处的情境：

1、 做60分的妈妈，学会放手。

以前我会监督姑娘学习，时而给她定闹钟，时而在后面使劲的提醒……姑娘很是配合，但是也产生了依赖，我剥夺了她自我安排，自我计划，自我承担的权利。这个星期，我全然的放手，由姑娘自己安排，我只制定游戏规则---边界。当她不在我的边界内时，我依然会提醒她，但是因为有约定，所以姑娘没有反感，全然的接受。第一天，姑娘自我规划得不错。第二天，姑娘反省说，没有按照计划完成……我没有任何的指责，只是默默的支持她，相信她。我提醒自己要给她成长的空间，成长的时间。我做到了，往后的日子我也要时常告诫自己，说到做到。

2、 最近姑娘的月经来了，再加上学校作业很多，我有时也会忍不住唠叨几句，以致姑娘莫名挤出一句：作业太多了，烦躁！其实听到这句话，我是有点意外的。我姑娘是出了名的“无所谓”。可是这句话也在提醒我，姑娘在成长，她已经不是过去我心目中的小女孩了，她开始有了很明显的情绪波动，很明显的表达……我知道我需要接纳……短暂的分神后，我马上回到现实。我用很温柔的声音告诉姑娘，姑娘你烦躁吧，没事，每个人都会烦躁的时候，这是正常现象，妈妈先走开一会，你静静的和你的烦躁呆一会。于是我很自觉的走出她的房间。过了一会，我再次走进了姑娘的房间，我问姑娘，现在好点了吗？姑娘说，好多了，她说，我发觉我烦躁时，只要一个人静静的呆会，然后我就可以恢复过来。如果有人在我旁边说些什么或者是笑，我会更烦躁。她特别强调当她烦躁时，最讨厌看到另一个人在她面前笑。我说，这个也是正常的，妈妈很开心，你能有这种的感受，因为只有当一个人开始关注自己的感受时，她才能去认知自己，也才能将心比心。我顺势引导她，如果我们自己都不愿意接受的事情，别人是不是也和我们有一样的想法呢？比如你不喜欢别人在你烦躁，不开心时，当着你的面笑，那是不是当你发现别人不开心时，也尽量不要这样去做。你在那种感受中，需要别人怎么理解你，支持你，你也应该用同样的方式去理解，支持别人。姑娘说，妈妈你说的太有道理，我以后会注意的，说完就开心的做作业去了。

3、 最近英语老师改变了英语作业提交的模式。由之前父母文字打卡（每天下晚自习后读20分钟英语）变成了录制视频上传到群里。第一次录制时，她太紧张了，背错了好几处，我打断了她，并且毫不客气的指出了她的不对之处。我发现她的情绪马上跌到了底谷，未录制前的自信一扫而光。我要求她重新录制了几次，依然不理想。最后我退出，由她爸来完成录制，竟然成功了。不过，第二天回来，姑娘就害怕录制视频了，她开始有烦躁的情绪。我问她为什么，她只说浪费时间。我问她，那你觉得怎么办好呢？她说不知道。我建议她找我背，我帮她打卡，并代她向英语老师说明情况……姑娘说，那不行，我又不是不能录制……听她这么一说，我明白了。我开始闭嘴，自我反省。可能是我的打断，我的不信任，批评，让她害怕了，让她有了阴影，或者是恐惧。我反问自己，我是不是要求太高了，我是不是太不尊重孩子了，太不相信孩子了……想着，想着，我打开英语打卡群，随意打开一个视频，想看看别人家孩子的状况。结果发现，他们录制的比我姑娘还差。那一瞬间我明白，我错了。我赶紧来到孩子房间，很诚恳的向孩子道歉，告诉她，我不应该在她背的过程中打断她，也不应该一出错就指责她，应该让她在毫无压力的情况下录制。于是我向姑娘保证，我一定不再做任何干涉，她自由的背。姑娘听我这么一说，有点半信半疑。我再次向她保证，拿人格担保。这下她相信了，我们开始录制，全程我没有说一个字，果然，姑娘录制相当成功。这之后，姑娘再也没害怕过录制视频。

4、 姑娘边做数学作业，边嘀咕：最近学的数学其实不难，就是步骤比较复杂和麻烦。我和老公听了没有马上回应。过了一会，我说姑娘你的数学一向都是最棒的，你有学数学的天赋。她爸接着说，你妈说得对，你很有数学的逻辑思维，你学数学很有一套的。我又接着补了一刀：老公，我发现我们姑娘传承了我们两个所有优点，不历害都不行呀……姑娘听着我们的对话，没再抱怨一句话，而是认真的写数学作业。

5、 早上送姑娘上学，到楼底下，启动了车子，姑娘突然说，妈妈我的眼镜没有拿。这要是以前，听到这句话，我肯定会首先给她一顿数落，再来批评。今天我没有，我温柔的说，没事，你上去拿吧，我在下面等你。不一会，姑娘就拿着眼镜出现在我面前。我又温柔的说，姑娘你的效率真高，这么快就下来了。我们开心的相视一笑。

通过这些生活琐事，我发觉姑娘上初中后情绪上有了很大的变化，只要我说话语气稍重一点，她就会抵抗；只要我啰嗦，她就会不耐烦。当我用平和的语气，商量的口吻，接纳的态度与她交流时，一切都会风平浪静。此种表现完全颠覆了我对她的认知，也体会到了别人所说的青春叛逆。但我知道这是孩子这个阶段的成长规律，我需要接纳，并且不断的修练自己，提升自己的应对能力，才能很好的陪伴孩子。我想这就是我们需要持续学习，持续成长的理由吧，孩子在不断的长大，她需要的养分在变化，她需要的陪伴方式也在变化。

走过，路过的亲爱的朋友们，欢迎用你们充满智慧的小手点个赞，感谢，感谢，感恩。这你们小小的善举将会成为我无限的动力。