万能的维生素C
【茅茅老师】
我们都知道，想要健康，就必须给身体的提供细胞更新所需要的原材料。让细胞生长具备充足的氧气和养分。只要细胞更新的速度超过细胞死亡的速度，人就能健康，不容易衰老。今天，我们从最基本又高效的维生素C开始。
很多人都有用维生素C来解决感冒、发烧、咽喉炎咽、喉疼痛的经历。但实际上，维生素C能帮助我们人体解除各种毒素，同时可以直接消灭入侵体内的有害病菌。
加上它能够帮助蛋白质形成胶原蛋白，来帮助我们细胞和细胞之间连接得更加紧密，另外它是一种抗氧化剂，防止细胞老化，减少细胞在代谢过程中受到的损伤。
维生素C，能够帮助你保护血管，保护组织器官，清洁血液，防卫外敌。它是万能的营养素。想要长寿，一定要长时间保持不中断得服用维生素C。这个习惯非常重要。
在很多情况下，维生素C都可以帮助一个人摆脱危机。比如说中毒的时候，维生素C帮助你解毒。比如说中毒的时候，维生素C帮助你解毒。
饮酒过量的时候维生素C帮助你解毒解酒，修复肝脏，帮助你的肝脏减少压力。
如果你过于疲劳，它可以帮助你减少因为能量代谢形成的自由基。
出门随身携带维生素C，补充维C最直接的好处就是避免各种心脏疾病引起的猝死。
维生素C价格便宜，要像吃零食一样吃维生素C，它可以预防致命的心脏病发作。外面乱七八糟的零食，真的不如多吃几片维生素C。要像吃零食一样吃维生素C，让你的孩子父母都习惯于吃它。
如果你碰到心脏病发作的病人，应该尽快让病人服用大量的维生素C。以纽崔莱的维生素C为标准，应该把二三十片的维C溶解到水里，摇晃一下让他饮用。这是救命的。把人从死亡线上拉回来，有时候救你一条命，也许只需要二三十块钱，不懂维生素C的人，也许要花二三十万。
脂肪和胆固醇对人体是有很多用途的。而补充维生素C则是更直接得帮助我们心脏的保护，尤其是血管保护。所以维生素C是万用的。
我们都知道，维生素C是水溶性的维生素，它随着血液流往身体各处。由于它可以帮助胶原蛋白形成，是胶原蛋白形成的不可或缺的关键营养。
而胶原蛋白使细胞和细胞紧密连接，支撑身体。支撑的意思就是涉及到颈椎、腰椎、椎间盘。所以，颈椎问题，腰椎间盘突出等问题的，除了蛋白质是必需的，还需要维生素C的支撑。
所有这些疾病都要补充大量维生素C，包括肩周炎、关节炎，同时它也是新的组织和新的细胞生长所必须的物质。如果没有维生素C，受损的细胞很难修复。新的细胞生长缓慢，组织受伤很难修复。病了很难恢复健康。
事实上，维生素C不是用来治疗感冒的，但是它可以降低血液中组织胺的量，它降低的比例高达百分之四十，这样就能减轻感冒。组织胺会造成流鼻涕流眼泪的症状，这些症状都是伴随感冒和过敏而来。维生素C是能够很好得帮助减轻感冒症状，帮助处理过敏的营养素。
很多人过敏，增加维生素C，也是关键的一步。含有维生素C的天然蔬菜水果有很多，芒果，奇异果，西兰花，草莓，马铃薯等等。
那么维生素C摄取量太大会如何呢，一般超过30000毫克以上，会引起腹泻，多尿或者皮肤出现疹子，不过一旦停用就会消失。所以它不是过量中毒，而是过量反应。一旦你发现这种现象，应马上停止使用。
举个例子，在美国加州大学，做了大量调查，调查维生素C的摄取量和死亡率的状况，那么这个调查结果显示，维生素C摄取量高的人，因为心脏病死亡的概率是大幅度下降。只通过饮食来补充基本剂量的维生素C，所谓RDA60毫克的，则没有任何变化。这种调查结果在对比结果看来很明显了。
维生素C之所以能够降低心脏病的发病，是有多个理由：第一，是它的抗氧化性作用。防止氧化剂对血液的血脂造成影响。维生素C能够阻断氧化剂对血脂血管的攻击。它在这方面的功能是非常有用。第二，是它可以提高血液中谷胱甘肽的密度，谷胱甘肽，是人体最强的提升免疫力的物质。谷胱甘肽，是人体可以自己合成的强效抗氧化剂，它保护整个细胞免受自由基伤害，免受氧化剂损害。所以血清中谷胱甘肽的减少，免疫力就会下降。细胞容易受到攻击，人容易衰老。
