早起篇
早上起来读国学经典《道德经》第65章～70章。
6点听艾米老师讲时间的奇迹，讲的非常棒。《早起的奇迹》作者：哈尔 埃尔罗德顿悟的降临
“你曾经 或 许多次 听到某个人的话，或是某句歌词，抑或 书上的一句话，你始终没有 领悟那些词句，直到有一天，他们再次出现，深深震撼你的心灵。
“你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为 你是什么水平，就会创造什么水平的成功。”最喜欢的这句！
1.找时间
2.行动改变人生
3 内心演练 创造性具象化，老虎伍兹在每次打球的时候，都会在心理预演高尔夫球的运行轨迹。 个人愿景板，梦想版，也可以成为你的具象化工具。
4 锻炼
5 阅读
我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
6 书写✍️个性化
人生遇到的人或事很多，能让我们的灵魂内心深处的思考的人却少之又少！曾经听到这样一句话，学到的是别人的，悟到的和做到的才是自己的。信息大爆炸时代，我们不缺的就是学习知识，而真正让我们能触摸到心灵深处的东西少之又少。今天早上老师的分享，让我又明白：“你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为 你是什么水平，就会创造什么水平的成功。”我们的梦想很大，可是我们却原地不动，如何创造自己的价值。用行动证明自己行，才是真的行！
7点《高能要事》读书群带伙伴学习第四章。
运动篇
今天运动走了16000多步，从九月到现在已经走了81万步，很快就上100万步。身体是革命的本钱。
冥想篇
今天冥想了两个25分钟，因为要做课件，用脑比较多，所以多坐一会儿，恢复很快。
小目标篇
做营养课件：今天的内容比较多，所以做起来比较麻烦。进度有点慢。不过多用了一个番茄钟啃完了。
总结篇
今天从早一直忙到晚，有输入、有输出，不过收获还是满满的。刚才帮主又在映客给大家讲解为什么做讲师。最重要的一点是提升自己的能量。
