孤独和自卑紧密相连，为什么越来越多的人感到孤独，《走出孤独》带我们找寻孤独背后的真正原因。
前言：阿德勒《走出孤独》这本新书中，从孤独与自卑的联系，自自卑的心理根源谈起，抽丝剥茧的，把人格形成的过程一一展现在眼前，教会我们如何平衡自己与这个世界的关系，如何建立足够的信任感、安全感和存在感，走出孤独。
阿德勒是个体心理学之父，现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一，因有关自卑情结的论述而知名于世，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。童年的阿德勒患过佝偻病，无法进行强烈的体育活动，上学时表现不佳，被老师预示：成年后最多只能成为鞋匠。他的父亲鼓励说“你必须不相信任何事。即不要被眼前的困境束缚了自己，也不要相信当下的困境就是人的一生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活”。这种坚强的信念造就了阿德勒一生的功名。
阿德勒写出了《自卑与超越》、《人性的研究》、《被讨厌的勇气》等经典。很多朋友说，阿德勒的书很枯燥，读不下去。但是当你耐着性子读完，会有拨云见日的感觉，一切就那么清晰明了了。
生活在大千世界之中，每个内心深处或多或少都会有孤独感。人类身上都有一条主线，会竭尽所能地从自卑走向优越、从失败走向成功，这也是人类生命的主旋律。只有不断地和社会多联结，更多的参与到社会生活与活动中，具有社会感，才能最终摆脱孤独。
今天就先分析分析：什么是孤独？与孤独紧密相连的自卑是什么？如何找出孤独背后的原因，摆脱孤独。在我看来，孤独是受外界因素和内在因素的双重影响的。在文章的第三部分，我会重点分析走出孤独的方法，现实生活中，怎样做才是走出孤独最有效的方法。
01什么是孤独？与孤独紧密相连的自卑是什么？为什么孤独让我们害怕，了解了孤独和自卑，才能更好地理解积极与消极作用。
孤独：就是不得不一个人应付的人生。寻不到的安慰、戒不掉的依赖、停不住地寂寞、摆不脱的焦虑、定不了的未来……所有这些，都会给我们带来无尽的孤独感。
阿德勒认为，人的孤独感源自深层的自卑。那么，什么是自卑？阿德勒在书中给出的定义是，“当个人面对一个他无法应付的问题时，绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。”他认为，由于身体缺陷、骄纵、忽略所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人或自甘堕落，或发生精神异常。但另一方面，自卑也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。
自卑是我们心灵的一个黑洞，需要向外界索取很多东西，比如爱、存在感和安全感。一旦索取不到或不足以应对，就会引起过度的自我保护，从而封闭内心，切断与他人的联结，滋生出寂寞、空虚的感觉。
在我看来，自卑有其积极作用，也有消极作用。积极作用可以引导人们，努力拼搏，创造更好的人生。在身处危险境地时，积极作用会带给我们力量，使我们镇定自若，相信一切困难都是暂时的，相信“深山必有路，绝处总逢生”；而消极作用则可能摧毁我们，从而走上抑郁的不归路。也就是说，任何一件小事，都会使我们联想起小时候悲观的人生，使我们越陷越深、无法自拔。
02 孤独的产生既然和自卑紧密相连，理解自卑产生的原因，可以把自卑引导向积极作用，从而使人们具有更多的社会性。
以下将从以下四个方面阐述自卑产生的根源：
①解读生命的意义。人生想要产生真正的意义，就必须跟别人建立关系，而群居生活是建立关系的核心基础。
作者阿德勒说过“没有一项生命的意义能够适用于所有人，生命的意义是每个人赋予自己的人生的。”在人类文明史上，没有人能够完全脱离社会而独立生存。人类在群居生活中，发展出了人格。在人格发展过程中，人类开始寻找生命的意义。人类生活在“意义”之中，每个人为自己构建的“生活意义”各不相同。但是，思考生活的意义，却不能忽略三个基本事实：
☛人类生活在资源贫瘠、物少人多、竞争激烈的地球上；
☛个人很脆弱，受到种种条件限制，在多数情况下无法单独地完成自己的目标。假如一个人孤零零地活着，并且想只凭借自己的力量来应付一切问题，他只能面对失败和灭亡；
☛人类有两种性别，个体和人类集体生命的存续都必须依赖于这一事实。由于这一事实的存在，人类社会才产生了爱情和婚姻这两种联系。
由此可以归纳出，人类在生活中遇到的大部分问题都可归为三个类别：职业、社会合作、亲密关系。而这三种类别都脱离不了社会性，而在群居生活中，特别需要树立为他人作贡献的思想。也就是说，人生的意义，只有在他为社会群体所做的贡献基础上才能体现出来。
②三类儿童容易出现问题，这会促使他们产生错误的人生意义，从而陷入自卑境地。这些问题的出现其实也是有解决方法的，这会在文章的第三部分详加叙述。
☛器官缺陷的儿童：由于外界的压力和身体上的痛苦，他们活在自己的不幸中，只考虑自己的感受，却意识不到，奉献才是人生的意义，而他们的生活只有与外界联结起来，才不会在自卑中越陷越深。
☛受宠的儿童：这类儿童认为自己天生就与众不同，他们只想索取，不想付出，如果别人没有把注意力放在他身上，他就会认为世界亏待了他。
☛被 怱视的儿童：这类儿童不知爱与合作是什么，他们不相信别人，也不相信自己。，常常对别人的善意产生怀疑。
我个人认为，这三种情况的发生均是由于身边没有成人给予正确的引导，我们不知道这些孩子会面临的真正困难是什么 ，如果能给予恰当的帮助，会使他们选择正确的人生意义，从而走出自卑带来的消极影响。
③ 家庭的影响至关重要，因为孩子的成长环境是由家庭中的父母决定的，家庭才是心灵和外界接触的第一站。
孩子的生活方式，在四五岁时就已经建立起来，所以一定要在这个时间点，培养起孩子的社会感和适应社会的能力，简而言之，一个孩子身上所有发生的事情都可以从所处的环境中找到诱因。如果母亲过于勤快，孩子可能会懒惰；父亲太过严厉，孩子会不敢讲真话；孩子越吹牛说他有什么，恰恰证明他缺乏的就是这个；家长会斥责孩子笨、丑、不懂事，这些都会给孩子带上沉重的枷锁，使孩子失去勇气和自信……
家庭的影响囊括很多内容，包括：家庭中孩子的数量及大小排序、重男轻女的思想、孩子为什么调皮捣蛋、母亲的关键作用（在第三部分内容中会祥加描述）、父亲对孩子的重要影响以及家庭中的成员互动，家庭是否温馨……
我个人认为：家庭影响不可小觑。孩子生长在这样的环境当中，孩子性格的养成、孩子的自信等都来自于家庭。孩子一生奋斗目标的建立，最初也是在家庭中建立起来的。父母给予的积极引导更是不可忽视，家庭是一个小社会，孩子在家庭中能与家庭成员和谐相处，到了社会的大家庭才能如鱼得水，自在畅游。
④自卑感和优越感是互补关系，每个人都在追求优越感，而正是因为对现状的不满意，才有了对成功和优越感的追求。
自卑感和优越感会同时出现在一个人身上。在追求优越感的过程中，如果我们过于虚荣、自大，不惜一切代价想要得到别人的认可，就会逐渐走入自卑的境地。
我们带着天生的优越感来到这个世界，看谁都没有自己强。有一个寓言故事是这样的：一位不学无术的纨绔子弟上京赶考，路上遇到形形色色的秀才。看到身材矮小的，就嘲笑道：“看我身高八尺，这等身材怎么跟我比？”看到说话结巴的，心里暗讽：看我口齿伶俐，这哪里是我对手？看到相貌不佳的，又沾沾自喜：像我气宇轩昂，癞蛤蟆怎能和我同日而语？路过一个村庄，一年龄相仿的年轻人正在磨刀砍柴做饭，他更是满脸不屑：“万般皆下品，唯有考取功名才是人上人。”就这样，一路对比，仿佛只有自己是最优秀的，别人都是失败者。
这个寓言讽刺了那些有着无比优越感的人。优越感没有错，错就错在优越感也是需要具体化的。人生所走出的每一步都含着对优越感的追求，我们想成功，不想失败；我们想解决人生路上遇到的困难；我们不想经过长时间的努力，想着一蹴而就；我们达不到目的时，把责任推在别人的身上……
在我看来：我们需要清楚的认识到，合作才是衡量成功和价值的标准，社会分工才可以使目标具体化。简而言之，有人从数学知识中获得优越感；有人从艺术创作中获得优越感；有人从渊博的知识中获得优越感等等，通过这些优越感的体现，才能唤起社会感及人类的安全感。只有优越感中饱含有足够的社会感时，优越感就转化成了优势。
03走出孤独的几种方法中，尤为应该引起重视的是母亲的力量及行为模式，母亲这个角色奠定了人一生的发展，并成为他情绪、沟通模式、人格发展的基础。
走出孤独的方法就在于他人的关系里。能在与别人的关系中获得成长的人，才能真正超越自卑，走出孤独。阿德勒通篇强调“合作”，以达到一种利人利己的普世价值。合作体现的就是社会性。
在日常生活中，我们要通过积极心态的驱使改造环境、改善自己，从而获得安全感、建立优越感，这是人类生存和进步的主线。然而在某些情况下，我们为了摆脱自卑选择了错误的方式和目标，问题就随之而来。当人们在职业、社会合作、亲密关系这三个方面频频遭遇问题，人就会表现出一种自卑的人格气质。
在孩子自卑原因中，阿德勒更多地强调了母亲在养育孩子的关键作用，而家庭教育影响孩子的一生，我们需要给孩子完整充分的爱，经常指责辱骂孩子、大喊大叫、把不良情绪发泄到孩子身上，导致孩子的自尊水平降低，产生自卑，对有些事特别敏感、缺乏安全感等等，都说明了好的教育的重要性。
作为母亲尤其需要注意以下三点：
首先，母亲要爱护孩子，让孩子与外界建立一种初步的、积极的联系。要善待那些由自卑而表现出的各种不良行为，如捣乱、消极、挑剔的，尤其是孩子或年轻人，也许他们都有着痛苦的童年，也许他们内心都受过极大的伤害，不要轻意指责他们，更不要轻意放弃他们。要理解他们，亲近他们，走近他们的内心去关爱他们。
其次，母亲要将孩子的兴趣逐步转移到父亲身上，引入另外一个合作的角色。家庭生活中，父母扮演的角色同样重要，如果母亲 没有及时引导孩子注意父亲，对父亲产生兴趣，孩子社会感的发展就会受阻，从而影响孩子健康成长。
最后，母亲需要引导孩子进一步扩大社会接触，对他人产生兴趣，让孩子多和其他孩子、亲人甚至是陌生人接触。简单地说，就是母亲在和孩子建立起亲密关系，赢得孩子信任后，才能将这种信任和亲密扩展到社活动的方方面面。
个人认为，由自卑情绪产生的四种原因，全社会都应该更关注儿童时期的心理健康，而不是吃什么、穿什么，考多少分。无论是家长、老师、社会组织都有此责任。无论从事什么职业，都要建立与社会的联结，把个人的价值与社会的价值充分联结在一起，这不仅是为了社会，也是为了提升自己的价值感和存在感。三是对自己的自卑情结要有客观的认识，不回避，不纠结，使其成为自我提升的动力。
我们或许能力不够强大，不足以撼动整个社会，但我们能通过学习，不断的完善自己，影响下一代，这也就是是把自己的人生价值和社会价值联系在一起了。
结语：人人都会孤独与自卑，人人都需要安全感、优越感，但是实现的方式各有不同。走出孤独、克服自卑可以通过不断强化积极的心理行为模式，积累成功经验，让自己的感到更愉悦，更有效地达成自己的意愿。当自己的某种习惯已经造成困扰，不妨问问自己内心真正需要的是什么，能不能通过别的方式来解决，相信自己，相信善意，然后去做，去不断地和社会联结，摆脱孤独。
